"Компенсаційний сон" у вихідні дні може значно знизити ризик серцевих захворювань. Такого висновку дійшли вчені з Державної ключової лабораторії інфекційних захворювань лікарні Фувай Національного центру серцево-судинних захворювань у Пекіні, пише Independent.

В межах дослідження, яке було представлене на Конгресі Європейського товариства кардіологів 2024 року, науковці проаналізували дані понад 90 000 учасників проекту UK Biobank. Результати показали, що у людей, які найбільше "відсипалися" у вихідні, ризик розвитку серцевих захворювань був на 20% нижчим порівняно з тими, хто найменше компенсував нестачу сну.

"Достатній компенсаторний сон пов'язаний з нижчим ризиком серцевих захворювань, особливо серед людей, які регулярно недосипають у будні дні", - зазначив співавтор дослідження Яньцзюнь Сун.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Жайворонки" проти "сов": науковці дослідили, у кого мозок функціонує краще

Дослідники розділили учасників на чотири групи залежно від кількості компенсаторного сну. Виявилося, що група з найбільшою кількістю додаткового сну у вихідні (від 1,28 до 16,06 годин) мала на 19% нижчий ризик розвитку серцевих захворювань порівняно з групою, яка найменше компенсувала сон.

Особливо виразним цей ефект був серед людей, які регулярно недосипали у будні дні (менше 7 годин на добу). У цій підгрупі ті, хто найбільше "відсипався" у вихідні, мали на 20% нижчий ризик серцевих захворювань.

"Наші результати показують, що серед значної частини сучасного суспільства, яка страждає від недосипання, ті, хто найбільше 'досипає' у вихідні дні, мають значно нижчі показники серцевих захворювань", - наголосив співавтор дослідження Цзэчэнь Лю.

Як писав "Ми-Україна" раніше, нове масштабне дослідження виявило, що кожна додаткова тисяча кроків на день зменшує ризик смерті на 9%.