Коли ти заповнюєш шлунок некалорійною їжею, ти лишаєш менше місця для більш калорійних продуктів, які зменшують загальну калорійність трапези. 

У головах людей живе ідея, що скинуті кілограми зроблять їх гарними. Такими їх зробить відсутність зайвого жиру в тілі та розвинена мускулатура.

Як змінити раціон, щоб без стресу схуднути до літа і покращити своє самопочуття? 

Починати трапезу треба з менш смачної їжі. Це дозволить насолоджуватися смаком страв і бути здоровішим та стрункішим.

Кава разом з іншими напоями – це в основному вода і вона чудово гідратує або ж насичує водою організм людини. 

Найкорисніший банановий торт із вівсянкою – без зайвих калорій

Коли людина починає скидати зайву вагу, їй доведеться переглянути свої звички -  цілеспрямовано й усвідомлено їсти інакше.

Людина вірить у лінь, силу волі та дисциплінованість. Ці слова є шкідливими, бо не допомагають зрозуміти себе і свою поведінку.