Правильне харчування робить людей здоровішими навіть без втрати кілограмів

Дослідження тривало 11 років і охопило 28 525 дорослих людей різного віку та ваги

Бажання схуднути на "здоровій їжі" часто закінчується набором ваги, якщо забути про головне — кількість калорій.

Контролювати свої імпульси та робити свідомий вибір на користь здорового харчування важливо для досягнення довгострокових цілей.

Створи для себе одне просте правило: я їм лише тоді, коли голодний.

Сухом'ятка насправді не суха, шлунковий сік зробить її настільки зволоженою, настільки це потрібно для проходження травних процесів. 

Мюслі — страва, що чудово впишеться в раціон бігуна-марафонця, але вона є висококалорійним десертом. 

Ніколи не змушуйте себе пити. Задовольняйте спрагу лише тоді, коли організм цього вимагає.