Коли ти заповнюєш шлунок некалорійною їжею, ти лишаєш менше місця для більш калорійних продуктів, які зменшують загальну калорійність трапези. 

У головах людей живе ідея, що скинуті кілограми зроблять їх гарними. Такими їх зробить відсутність зайвого жиру в тілі та розвинена мускулатура.

Починати трапезу треба з менш смачної їжі. Це дозволить насолоджуватися смаком страв і бути здоровішим та стрункішим.

Кава разом з іншими напоями – це в основному вода і вона чудово гідратує або ж насичує водою організм людини. 

За стіл ти маєш сідати голодним, не дивлячись на те, скільки разів на день відбувається прийом їжі.

Відмінність між вершковим маслом та рослинними оліями полягає в типі жирних кислот, які вони містять

По факту ми їмо пару страв: різні види білого борошна, цукру, а також обробленого м'яса. 

Після переїдання перед організмом стоїть задача: у яке місце відправити жир на зберігання - сідниці, стегна, живіт чи щоки.