Вчені вивчали взаємозв'язок між харчуванням і здоровим старінням, яке визначається як досягнення 70 років без серйозних хронічних хвороб та зберігання когнітивних, фізичних і психічних здібностей

Зайві кілограми будуть краще сходити, якщо людина буде спати у середньому третину доби. 

Під час схуднення важливо пам'ятати: чим різноманітніше харчування, тим воно смачніше, а  чим воно смачніше - тим довговічніше.

Секрет схуднення простий: треба відкинути непотрібні рамки, мінімізувавши цим дискомфорт процесу схуднення.

Коли ти заповнюєш шлунок некалорійною їжею, ти лишаєш менше місця для більш калорійних продуктів, які зменшують загальну калорійність трапези. 

У головах людей живе ідея, що скинуті кілограми зроблять їх гарними. Такими їх зробить відсутність зайвого жиру в тілі та розвинена мускулатура.

Починати трапезу треба з менш смачної їжі. Це дозволить насолоджуватися смаком страв і бути здоровішим та стрункішим.

Кава разом з іншими напоями – це в основному вода і вона чудово гідратує або ж насичує водою організм людини.