По факту ми їмо пару страв: різні види білого борошна, цукру, а також обробленого м'яса. 

Після переїдання перед організмом стоїть задача: у яке місце відправити жир на зберігання - сідниці, стегна, живіт чи щоки.

Формула 70/30 дасть організмові все необхідне, зробить ситим, а харчування наскільки смачним, наскільки це можливо. 

Веганський раціон і здоров'я: що змінюється після місяця без м'яса

Маса тіла є малоінформативною щодо кількості жиру в організмі, адже людина може бути важкою за рахунок мускулатури.

Цукор — поганий, сіль — погана, картопля — погана, холестерин — поганий... Може, досить? Між чорним і білим є багато відтінків сірого.

Більшість людей мають помилкове переконання, що калорійна і жирна їжа - ситна, а дієтична - ні.

Які продукти варто їсти для міцного здоров'я?