Знайдіть цю точку на стопах — як масажем зняти біль в ногах

Знайдіть цю точку на стопах — як масажем зняти біль в ногах

Масаж є потужним інструментом для зняття болю та покращення самопочуття. Однією з найефективніших методик зняття болю в ногах є вплив на точку Юн Цуань, розташовану на стопі. Ця точка відіграє важливу роль у традиційній китайській медицині та вважається однією з найпотужніших енергетичних точок тіла.

Як правильно масажувати стопи, щоб позбутися болю читайте далі на "Ми-Україна".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відновлення ходьби після інсульту — на які вправи варто звернути увагу

 

Що таке Юн Цуань


Юн Цуань, або "Джерело Булькаючої Води", є першою точкою меридіану нирок. Вона розташована на підошві стопи, у заглибині між серединою та основою пальців. Ця точка відповідає за стимулювання енергії "Ці", покращення кровообігу та зняття напруги у ногах.

 

Юн Цюань точка

 

Кому підходить масаж точки Юн Цуань

 

Масаж цієї точки буде корисним для людей, які:

  • Відчувають біль або напруження у стопах після тривалої ходьби чи роботи на ногах.
  • Страждають від хронічної втоми або набряків у ногах.
  • Мають проблеми зі сном через дискомфорт у тілі.
  • Бажають покращити загальний стан організму, гармонізуючи потік енергії "Ці".

 

Як знайти точку Юн Цуань?


Щоб знайти Юн Цуань, поставте стопу на тверду поверхню. Від основи другого та третього пальців уявно проведіть лінію до середини стопи. У найглибшій частині, ближче до її передньої третини, і знаходиться ця точка.

 

Юн Цуань де знайти точку

 

Техніка масажу точки Юн Цуань

Сядьте у зручну позу, розслабте ноги. Можна використовувати теплу ванночку для ніг перед початком масажу, щоб покращити кровообіг і зробити шкіру більш чутливою. Використовуйте великий палець руки, щоб натискати на точку Юн Цуань. Натиск має бути помірним, без надмірного болю. Зробіть кругові рухи за годинниковою стрілкою протягом 1-2 хвилин. Легкі вібрації, які створюються швидкими рухами пальця, допоможуть розслабити м’язи та активізувати точку.

Для більш глибокого впливу можна використовувати масажний ролик або кульку, злегка натискаючи нею на область точки. Наприкінці масажу погладьте стопу для заспокоєння тканин. Витріть стопу сухим рушником, якщо ви використовували масла чи крем.

 

Яка користь від масажу стоп

 

  • Зняття болю та втоми у стопах.
  • Покращення кровообігу та відновлення після фізичних навантажень.
  • Загальне розслаблення, зменшення стресу.
  • Позитивний вплив на роботу нирок та баланс енергетики в організмі.

 

Протипоказання


Не проводьте масаж, якщо у вас є відкриті рани, подразнення чи інфекції на шкірі стоп. У разі сильного болю або хронічних захворювань перед процедурою обов’язково проконсультуйтесь із лікарем. Масаж точки Юн Цуань — це простий і доступний метод зняття болю у стопах, що не потребує спеціального обладнання чи значних зусиль. Регулярний вплив на цю точку допоможе відновити енергію, зняти напругу та покращити самопочуття.

Раніше "Ми-Україна" писав про 11 продуктів, які варто додати в раціон, щоб сповільнити старіння та зміцнити здоров'я, а також розглянув чи варто тренуватися натщесерце, щоб швидше схуднути. 

Головне