Якщо розглянути склад квасолі, то вона не гірша за м'ясо, вона просто інша і тому порівнювати її з м'ясом немає сенсу. 

Ти не зможеш схуднути, якщо їстимеш що хочеш, коли хочеш, чи скільки хочеш. Створи умови, які допоможуть тобі не споживати їжу, від якої зростає вага.

Які б у вас не були гарні мускули, фігура буде сумнівно виглядати, якщо їх покриватиме товстий шар підшкірного жиру.

Починати трапезу треба з менш смачної їжі. Це дозволить насолоджуватися смаком страв і бути здоровішим та стрункішим.

За стіл ти маєш сідати голодним, не дивлячись на те, скільки разів на день відбувається прийом їжі.

При схудненні треба їсти не менше 70% (краще 75%) калорій, які потребує їхнє тіло.

По факту ми їмо пару страв: різні види білого борошна, цукру, а також обробленого м'яса. 

Після успішного схуднення їсти можна лише на третину-четвертину більше.