Люди з "совиним" типом активності мають кращі когнітивні функції, ніж "жайворонки", для яких не складає проблеми прокидатися рано-вранці. Такого висновку дійшли вчені з Імперського коледжу Лондона, пише Sky News.
Результати дослідження, яке охопило майже 27 000 учасників, опубліковані в журналі BMJ Public Health. В його межах науковці вивчали зв'язок між тривалістю сну, його якістю та хронотипом людини - "ранковим", "вечірнім" або "проміжним" ( людей цей типів називають "жайворонками", "совами" та "голубами").
Ключові висновки дослідження:
- люди, які сплять 7-9 годин на ніч, показали найкращі результати в тестах на інтелект, здатність міркувати, час реакції та пам'ять;
- "сови" та люди "голуби" продемонстрували кращі когнітивні функції порівняно з "жайворонками",
- жіноча стать, похилий вік, стенокардія, високий кров'яний тиск та діабет пов'язані з гіршими когнітивними здібностями.
"Наше дослідження показало, що дорослі, які за своєю природою більш активні ввечері (ми це називаємо "вечірніми людьми"), як правило, показують кращі результати в когнітивних тестах, ніж ті, хто належить до "жайворонків". Ці хронотипи не просто є особистими вподобаннями, вони можуть впливати на нашу когнітивну функцію", - прокоментував Доктор Раха Уест, провідний автор дослідження.
Науковець також підкреслює важливість оптимальної тривалості сну: "хоча розуміння і робота з вашими природними тенденціями сну вкрай важливі, не менш важливо пам'ятати, що спати потрібно рівно стільки, скільки потрібно, а не занадто довго і не занадто мало".
Як писав "Ми-Україна" раніше, нещодавнє дослідження, опубліковане в медичному журналі JAMA Ophthalmology, виявило можливий зв'язок між прийомом популярних препаратів для лікування діабету та ожиріння, серед яких Ozempic та Wegovy, і підвищеним ризиком розвитку рідкісної форми сліпоти.
