Україну вже наступного тижня накриє хвиля сильної спеки, місцями температура повітря підніметься до +35°C, попереджає Укргідрометцентр.

Високі температури можуть становити серйозну загрозу для здоров'я, особливо для людей похилого віку, дітей і тих, хто має хронічні захворювання. У ВООЗ наголошують, що спека є однією з головних причин смертності серед погодних явищ і щороку забирає сотні тисяч життів у світі.

Як спека впливає на організм

Коли температура повітря тривалий час залишається високою, організму стає дедалі важче охолоджувати себе. Особливо складно це відбувається за безвітряної погоди і високої вологості.

В таких умовах серце працює з більшим навантаженням, щоб охолоджувати тіло, а організм швидше втрачає рідину. Через це можуть з'явитися слабкість, запаморочення, головний біль, пришвидшене серцебиття та нудота. У важких випадках можливий тепловий удар - стан, який потребує негайної медичної допомоги.

Крім того, спека може загострювати хронічні захворювання. Найчастіше страждають люди із хворобами серця і судин, діабетом, астмою, захворюваннями нирок та дихальної системи.

Літня спека: хто перебуває у найбільшій зоні ризику

Найважче високі температури переносять літні люди, маленькі діти і особи з хронічними захворюваннями.

Також підвищений ризик мають ті, хто працює на відкритому повітрі - будівельники, аграрії, комунальники, кур'єри та інші працівники. Небезпека зростає і для спортсменів або людей, які займаються фізичною працею просто неба.

У ВООЗ наголошують, що особливо складною ситуація може бути у великих містах. Асфальт, бетон і будівлі накопичують тепло протягом дня, через що температура в містах часто залишається високою навіть уночі.

Як зрозуміти, що організм перегрівається

Першими ознаками перегріву можуть бути:

• сильна спрага,
• головний біль,
• запаморочення,
• надмірна втома,
• м'язові судоми,
• нудота,
• прискорений пульс.

Якщо людина починає втрачати орієнтацію, поводиться незвично чи непритомніє, це може свідчити про тепловий удар. В такому разі необхідно негайно викликати швидку допомогу.

Як захиститися під час спеки

Медики радять уникати перебування на сонці у найспекотніші години - приблизно з 11:00 до 17:00.

Також варто дотримуватися простих правил:

• пити воду регулярно протягом дня, навіть якщо не відчуваєте сильної спраги,
• носити легкий світлий одяг із натуральних тканин,
• користуватися головним убором,
• обмежити фізичні навантаження у денний час,
• частіше перебувати в тіні або прохолодних приміщеннях,
• приймати прохолодний душ або вмиватися прохолодною водою.

У ВООЗ рекомендують випивати щонайменше 2–3 літри води на день та регулярно охолоджувати організм.

Як охолодити квартиру без кондиціонера

Якщо кондиціонера немає, фахівці радять вдень тримати вікна зачиненими і закривати штори чи жалюзі, щоб сонце менше нагрівало приміщення.

Провітрювати житло краще вночі або рано-вранці, коли температура на вулиці нижча. Також варто вимикати зайві електроприлади, які додатково нагрівають повітря.

У ВООЗ наголошують на тому, що через зміну клімату хвилі спеки стають довшими, частішими та інтенсивнішими. За оцінками організації, у світі щороку близько 489 000 людей помирають через наслідки сильної спеки. Особливо швидко зростає смертність серед людей старшого віку.

Як писав "Ми-Україна" раніше, Європа вже зараз потерпає від рекордної спеки. 22 червня Франція пережила найтеплішу ніч за всю історію спостережень. Прем'єр Себастьян Лекорню повідомив, що з 18 червня через наслідки спеки в країні загинули щонайменше 40 людей, багато з яких - молоді люди.