Нове дослідження виявило несподіваний недолік дієт з обмеженням калорій - зв'язок з вищими рівнями симптомів депресії, особливо у чоловіків. Результати опубліковані в журналі BMJ Nutrition Prevention & Health.

Дослідження тривало 11 років і охопило 28 525 дорослих людей різного віку та ваги. Кожен учасник заповнював спеціальну анкету, яка показує, чи є у людини ознаки депресії.

З усіх учасників: 29% - мали нормальну вагу, 33% - зайву вагу, 38% - страждали на ожиріння і 8% повідомили про симптоми депресії

Які дієти досліджували

Учасників розділили на групи:

• 87% людей не дотримувалися жодної дієти,
• 8% їли мало калорій (так звані "голодні дієти"),
• 3% обмежували певні продукти (без жирів, цукру тощо)
• 2% дотримувалися спеціальних дієт (наприклад, для діабетиків).

Виявилося, що люди на суворих дієтах частіше скаржилися на поганий настрій та депресію. Особливо це помітно серед:

• чоловіків з зайвою вагою - у них депресія з'являлася частіше за всіх інших груп.
• людей на голодних дієтах - вони частіше відчували тривогу та поганий настрій.
• тих, хто обмежував певні продукти - у них з'являлися проблеми зі сном та втома.

Чому дієти для схуднення роблять чоловіків депресивними
 

Коли люди суворо обмежують їжу, їм не вистачає важливих речовин для мозку. Так, вуглеводи дають енергію, жири омега-3 потрібні для гарного настрою, а без 
білків та вітамінів мозок працює гірше. 

"Ми бачимо зв'язок між суворими дієтами та поганим настроєм. Коли людина обмежує важливі для мозку речовини, це може спричинити депресію", - зазначила професока Сумантра Рей.

Науковці вважають, що чоловіки виявилися найбільш чутливими до дієт, через те, що:

• Їм потрібно більше калорій,
• вони рідше звертаються за допомогою при проблемах,
• частіше вибирають екстремальні способи схуднення.

Раніше "Ми-Україна" пояснював, чому чоловіки втрачають м'язову масу після 30 років і як цьому запобігти.