Риба в раціоні українців: користь та різноманіття

Риба в раціоні українців: користь та різноманіття

Риба завжди займала особливе місце в раціоні українців, завдяки своїм поживним властивостям і багатству смаків. Вона є джерелом білка, необхідних жирних кислот та мікроелементів, які підтримують здоров'я і допомагають зберегти активний спосіб життя. В українській кухні риба використовується в різних стравах – від традиційного оселедця до вишуканих рибних супів та салатів. Сучасні тенденції здорового харчування тільки підтверджують важливість включення риби до щоденного раціону.

Види риби та їхні корисні властивості

Різноманітність риби, доступної на ринку, дозволяє кожному знайти щось до смаку та потреб. Морська риба, як-от лосось, оселедець і скумбрія, багата на омега-3 жирні кислоти, які сприяють здоров'ю серцево-судинної системи та покращують функцію мозку. Прісноводна риба, як-от форель, короп та щука, також є цінним джерелом білка та вітамінів.

Серед корисних властивостей риби можна виділити:

  1. Багатство білка – риба містить високоякісний білок, який легко засвоюється організмом.
  2. Омега-3 жирні кислоти – сприяють зниженню рівня холестерину, покращують роботу серця і мозку.
  3. Вітаміни та мінерали – риба багата на вітаміни D, B2 (рибофлавін) та мінерали, такі як залізо, цинк, йод і магній.
  4. Низький вміст насичених жирів – більшість рибних видів містять менше насичених жирів порівняно з іншими джерелами білка.

При виборі риби варто звертати увагу на свіжість та якість продукту. Свіжа риба повинна мати чистий запах моря, прозорі очі та блискучу луску. Це забезпечить найкращий смак і максимальну користь для здоров'я.

Де купити якісну рибу: зручність і вигода в Novus

Купити свіжу і якісну рибу зараз можна легко і зручно, завдяки супермаркетам та онлайн-платформам. Novus пропонує широкий асортимент риби, який задовольнить навіть найвибагливішого споживача. Тут можна знайти як свіжу, так і заморожену рибу, а також різні морепродукти, які стануть чудовим доповненням до вашого столу.

Основні переваги покупки риби в Novus:

  1. Великий асортимент – у Новус представлено широкий вибір рибних продуктів, включаючи популярні види риби та морепродукти.
  2. Доступні ціни – завдяки регулярним акціям та знижкам, купити якісну рибу можна за вигідною ціною.
  3. Зручність покупки – можливість замовити рибу онлайн і отримати доставку по Києву та передмістю.
  4. Гарантія якості – Novus співпрацює з перевіреними постачальниками, що гарантує високу якість продукції.

Варто також звернути увагу на різні форми упаковок – від невеликих порцій для індивідуального вжитку до великих сімейних упаковок. Це дозволяє зручно купувати рибу для будь-яких потреб – як для щоденного приготування, так і для святкових застіль.

Риба є невід'ємною частиною здорового раціону українців. Вона багата на корисні речовини, які сприяють збереженню здоров'я і підвищенню життєвого тонусу. Насолоджуйтесь смачними та корисними стравами з риби, підтримуючи своє здоров'я і добробут!

Головне

Ірина Фаріон померла в лікарні Львова після скоєного на неї замаху. Про це повідомили в пресслужбі Першого медичного обʼєднання Львова, передає кореспондентка телеканалу "Ми-Україна" Олександра Стасишин.