Із настанням холодів дуже важливо підтримувати свій імунітет та отримувати необхідну кількість вітамінів. Деякі фрукти дуже багаті на вітаміни та мікроелементи, що зміцнюють імунітет. З них слід приготувати суміш, яку можна заморозити, а потім додавати її до чаю чи робити з неї напій.
Як приготувати вітамінні кубики для напоїв читайте у статті "Ми-Україна".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 11 продуктів для сповільнення старіння та міцного здоров'я, які є в кожному магазині
Рецепт вітамінних кубиків для напоїв
Інгредієнти:
- Апельсин — 1 штука
- Лимон — 1 штука
- Морква — 2 штуки
- Імбир свіжий — 1 шматочок (близько 5 см)
- Мед — 80 г
- Куркума — 1 ч. ложка
- Перець чорний мелений — 1 ч. ложка
- Кокосова або звичайна вода — 750 мл
Як приготувати:
- Наріжте апельсин і лимон на часточки та видаліть кісточки. Прибирати шкірку не потрібно. Викладіть у чашу блендера.
- Додайте очищену і нарізану моркву, імбир, мед, куркуму, перець і воду. Збийте до однорідності.
- Розлийте суміш у формочки для льоду. Приберіть у морозилку на 8 годин або на всю ніч.
- Надалі для приготування напою просто розморозьте кілька кубиків або збийте їх у блендері з водою.
Також раніше "Ми-Україна" писав про те, що дієтологи та нутриціологи склали перелік продуктів, які необхідно додати в меню заради міцного здоров'я та довголіття, а також які сезонні продукти особливо корисні взимку.
