За стіл ти маєш сідати голодним, не дивлячись на те, скільки разів на день відбувається прийом їжі.
Коли людина починає скидати зайву вагу, їй доведеться переглянути свої звички - цілеспрямовано й усвідомлено їсти інакше.
Людина вірить у лінь, силу волі та дисциплінованість. Ці слова є шкідливими, бо не допомагають зрозуміти себе і свою поведінку.
При схудненні треба їсти не менше 70% (краще 75%) калорій, які потребує їхнє тіло.
Червона, біла, чорна чи смугаста: яку квасолю обрати для здоров’я
Після переїдання перед організмом стоїть задача: у яке місце відправити жир на зберігання - сідниці, стегна, живіт чи щоки.
Формула 70/30 дасть організмові все необхідне, зробить ситим, а харчування наскільки смачним, наскільки це можливо.
Соромитись переїдання не варто, його варто визнати, хоча б для себе.
Головне
Далекобійні дрони уразили об’єкт "Лукойлу" на родовищі "Ракушечне"
Польща підтримує санкції, удару по тіньовому флоту і передачу російських активів Україні
Безпілотники завдали удару по російському танкер за понад 2 000 км від України
