У головах людей живе ідея, що скинуті кілограми зроблять їх гарними. Такими їх зробить відсутність зайвого жиру в тілі та розвинена мускулатура.

Починати трапезу треба з менш смачної їжі. Це дозволить насолоджуватися смаком страв і бути здоровішим та стрункішим.

Коли людина починає скидати зайву вагу, їй доведеться переглянути свої звички -  цілеспрямовано й усвідомлено їсти інакше.

Людина вірить у лінь, силу волі та дисциплінованість. Ці слова є шкідливими, бо не допомагають зрозуміти себе і свою поведінку. 

При схудненні треба їсти не менше 70% (краще 75%) калорій, які потребує їхнє тіло.

Ця вправа найкраще допомагає зняти напругу в спині та розслабити м'язи

Болять тазостегнові суглоби? Виконайте ці 3 прості вправи

Глікемічний індекс (ГІ) показує, як конкретна кількість вуглеводів у продукті впливає на рівень цукру в крові.