Те, як люди роблять свої кроки, може бути так само важливим, як і те, скільки кроків вони роблять.
Про це повідомляє Scitech daily.
Вчені провели масштабне дослідження за участі понад 33 000 дорослих у Великій Британії, які проходять менше 8 000 кроків на день. Учасників дослідження розділили на групи за тривалістю їхніх типових періодів ходьби: менше 5 хв, від 5 до 10 хв, від 10 до менше 15 хв та 15 хв і довше.
Фахівці проаналізували дані малорухливих учасників, аби з’ясувати, чи має значення тривалість періодів ходьби (короткі прогулянки по кілька хвилин чи триваліші безперервні сеанси) для ризику смерті або розвитку серцево-судинних захворювань.
"У середньому учасники робили 5165 кроків на день. Майже 43% з них зробили більшість кроків за сеанси менше 5 хвилин, 33,5% – за сеанси тривалістю 5–10 хвилин, 15,5% – за сеанси тривалістю 10–15 хвилин і 8,0% – за сеанси ходьби тривалістю щонайменше 15 хвилин", - йдеться у дописі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не 10 000: вчені назвали ідеальну кількість кроків на день
Результати показали, що ті, хто ходив довшими безперервними відрізками, мали суттєво нижчу ймовірність смерті та серцевих проблем. Серед людей, які робили більшість кроків протягом коротких відрізків до 5 хв, смертність через майже 10 років була більш ніж у п’ять разів вищою, ніж у тих, хто ходив по 15 хв і більше.
Вчені зрозуміли, що для малорухливих людей (менше 5 000 кроків на день) різниця була ще помітнішою - довші прогулянки знижували ризик серцевих хвороб і передчасної смерті.
Як повідомляв "Ми-Україна" раніше, вчені назвали вік, у якому мозок досягає піку розумових здібностей.
