Яскраві і захопливі сни сприяють глибшому і більш відновлювальному сну, попри те, що мозок залишається активним. До такого висновку дійшли дослідники Вищої школи IMT у Лукці, результати опубліковано в PLOS Biology.
Науковці проаналізували 196 записів нічної активності мозку 44 здорових дорослих. Упродовж чотирьох ночей учасників будили понад 1000 разів і просили описати свої відчуття безпосередньо перед пробудженням.
Виявилось, що люди відчували сон найглибшим не лише тоді, коли снів не було взагалі. Ті, кому снилось щось яскраве і захопливе, також повідомляли про дуже глибокий відпочинок. Водночас поверхневий сон частіше виникав саме тоді, коли сни були розмитими і невиразними , без чіткого змісту.
Простіше кажучи: не відсутність снів, а їх яскравість впливає на те, наскільки добре відпочив і відновився організм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ми прокидаємося о 3-й ночі: науковці дали пояснення та поради
Вчені пояснюють це тим, що яскраве сновидіння допомагає мозку "відключитись" від зовнішнього світу. Навіть якщо нейрони активні, то людина залишається зануреною у власний внутрішній простір і не реагує на подразники ззовні. Саме це і створює відчуття глибокого відпочинку.
"Якість переживання - наскільки ти занурений у сон - має вирішальне значення", - пояснює старший автор дослідження, нейробіолог Джуліо Бернарді.
Це відкриття може пояснити, чому деякі люди відчувають втому навіть після "нормального" сну і навпаки, чому інші прокидаються відпочилими після насичених сновидінь.
Як писав "Ми-Україна" раніше, люди з нерегулярним режимом сну мають значно вищий ризик інсульту та інфаркту, незалежно від загальної тривалості їхнього сну.
