Інжир -  це популярний фрукт серед любителів солодкої користі, адже він містить у собі набагато більше, аніж просто приємний смак. Його часто додать до десертів, або вживають із сиром. У цьому плоді багато вітамінів і мінералів, про які багато хто навіть не знає. Як і не знають того, що при регулярному споживанні інжир здатен зміцнити імунітет, покращити самопочуття та навіть додати енергії. Детальніше про користь цього чудо-фрукту розповість "Ми-Україна".

Джерело клітковини

Інжир багатий на розчинну й нерозчинну клітковину, яка має здатність позитивно впливати на травлення: фрукт м’яко стимулює роботу кишківника, допомагаючи уникнути закрепів і сприяючи природному очищенню організму.

Особливо корисним він буде для людей, які багато сидять і мають в житті мало фізичної активності.

Підтримка серця та судин

Інжир містить надзвичайно велику кількість корисних речовин,зокрема антиоксиданти, калій і магній, які підтримують здоров’я серця та судин.

Крім того, він допомагає знизити тиск і рівень "поганого" холестерину в крові, а також зміцнює стінки судин, захищаючи їх від пошкоджень.

Така дія особливо важлива для людей із підвищеним тиском або серцевими захворюваннями.

Користь для кісток та шкіри

Інжир, до всього вищепереліченого, ще й містить кальцій, залізо та вітамін K - речовини, які є вкрай необхідними для міцних кісток, адже допомагають запобігти їхньому руйнуванню з віком.

Також у ньому є вітаміни групи B і антиоксиданти, які добре впливають на шкіру: роблять її більш гладкою, здоровою та допомагають довше зберегти молодий вигляд.

Альтернатива солодощам

Сухий інжир може стати ідеальною заміною цукеркам, адже він дуже солодкий, але при цьому не містить рафінованого цукру.

Такий перекус не лише смачний, а й ситний, завдяки чому він чудово допомагає контролювати апетит і уникати шкідливих перекусів між основними прийомами їжі.

Наостанок додамо, що споживання лише кількох штук інжиру на день може принести реальну користь для вашого здоров’я. Спробуйте включити його у свій раціон і організм вам за це тільки подякує. 

Нагадаємо, як раніше "Ми-Україна" писав про те, які екзотичні фрукти можна виростити у себе на дачі та як це зробити.