Хочете насолодитися смачним і корисним десертом без зайвого цукру, борошна та масла? Цей банановий торт із вівсяними пластівцями стане вашим улюбленим рецептом для сніданків та кава-брейків! Він не містить багато калорій і ним можна ласувати під час дієти без шкоди для фігури.
Рецептом ділиться "Ми-Україна".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні та смачні пісні солодощі — три ідеальні рецепти
Дієтичний торт з бананом
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці швидкого приготування – 1 склянка (250 мл);
- Молоко – 1 склянка (250 мл);
- Банани стиглі – 2 шт.;
- Яйця – 2 шт.;
- Розпушувач – 1 ч. л.;
- Какао-порошок – 30 г;
- Фісташки або інші горіхи – 50 г;
- Чорний шоколад – 100 г;
- Молоко – 50 мл.
Приготування:
- Висипте вівсяні пластівці в миску та залийте їх гарячим молоком. Залиште на 10 хвилин, щоб пластівці добре розм’якли.
- Розімніть стиглі банани виделкою до стану однорідного пюре. Додайте яйця, розпушувач та какао-порошок. Перемішайте до гладкої маси.
- До бананового пюре додайте вівсяну масу, перемішайте до однорідної консистенції.
- Змастіть боки форми олією, а на дно покладіть папір для випічки. Викладіть тісто у форму, розрівняйте верх. Посипте подрібненими фісташками.
- Поставте форму в заздалегідь розігріту духовку до 180°C. Випікайте 35-40 хвилин. Готовність перевіряйте дерев’яною шпажкою – вона має виходити сухою.
- Розламайте шоколад на шматочки, додайте молоко. Розтопіть на водяній бані або в мікрохвильовці, помішуючи до гладкої глазурі.
- Готовий торт вийміть із форми, дайте охолонути. Полийте шоколадною глазур’ю.
Раніше "Ми-Україна" ділився рецептом торта з арахісом "Корівка", а також домашнього "Наполеона" у стаканчиках за 15 хвилин.
