Останнім часом українці замість того, щоб воювати з агресором, почали воювати один з одним. Психологиня Олена Шершньова дала поради, як стримати потік ненависті.
Про це вона розповіла в інтерв'ю для ведучої телеканалу "Ми-Україна" Олени Чабак.
"Коли агресія зашкалює, коли життя стає постійним стресом, то психіці дійсно потрібно кудись дівати цю негативну енергію. І часто ми знаходимо вихід у конфліктах. Інколи у менш небезпечних (в соцмережах), інколице виходить у реальний світ. Тоді це може навіть загрожувати здоров'я чи життю його учасників. Звісно, це не здорова традиція, звісно, це потрібно пропрацьовувати", - пояснила вона.
Шершньова дала поради, як спинити потік ненависті:
- По-перше, усвідомлювати, що зараз відбувається зі мною.
- По-друге – підвищувати свою стресостійкість. Тобто давати собі трохи перепочити.
- По-третє - задовольняти свої базові потреби і ось саме усвідомленням собі визначати, що зі мною зараз - чи дійсно мене так збандежило те, що в соцмережі, чи в мене просто настільки зараз втомлений виснажений стан, що навіть отакої маленької іскорки достатньо, щоб розгорілося ціле полум'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стрес під час війни: психотерапевтка дала поради, як не збожеволіти від новин
"Ось відслідковуючи це все в собі, можна успішно справлятися. Дійсно такий час, що просто починаємо "їсти один одного" і свою агресію направляти не туди. Її можна екологічно виводити, але простіше зробити це токсично і до найближчого оточення", - додала психологиня.
Як повідомляв "Ми-Україна раніше, рівень толерантності серед українців погіршився з початку повномасштабного вторгення росії.
