Він сидів у здоровенному кріслі, яке робило його ще меншим — прямо як у мультфільмах про злих геніїв. Розумні очі випиналися з величезного, сплюснутого з обох боків аналога нашої голови. Вони рухалися в різні сторони, зчитуючи інформацію зі здоровенного монітора, що закривав собою всю передню частину літаючого апарата. Монітор передавав йому дані про поведінку землян, дозволяючи визначити рівень їхніх когнітивних можливостей. Час від часу його сплюснута голова хиталася на тендітній шиї, яка, здавалося, чудом витримувала цю ношу. А в момент, коли монітор видав йому інформацію про те, що в намаганні позбутися зайвого жиру земляни змушують себе снідати, він схопився на прямі тонкі ноги — криві, як ніжки барокового стільця — і тонким голосом вигукнув щось на своїй мові. Літаючий апарат зірвався вертикально вгору, здійнявши клуби пилу, й покинув тропосферу Землі...
Люди мислять так: щоб схуднути, потрібно дотримуватися "здорового харчування". А оскільки здорове харчування — це "сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогу", то себе треба змушувати снідати. І не кажи мені, читачу, що не чув про користь сніданку й не знаєш, що вечеряти треба як пташка і лише певними продуктами. Одним словом — каша. Каша в головах...
Але для схуднення потрібне не якесь розмите "здорове харчування", а гіпокалорійна (малокалорійна) дієта, що по суті є недоїданням. Так, саме недоїдання — контроль за споживанням калорій. А харчування, незалежно від того, худнеш ти чи ні, має бути здоровим. Здорове харчування — це не обов’язково виключити солодке, не кидатися на ягоди годжі й не шукати олію з рідкісних екзотичних культур. Здорове харчування — це задоволення потреб організму у всіх необхідних речовинах без надлишку калорій. І сіль, і солодке можуть у ньому бути: сіль — для здоров’я, солодке — для душі. Отже, схуднення потребує недоїдання.
А тепер подумай: якщо ти змушуєш себе їсти сніданок чи взагалі їсти тоді, коли не хочеш, ти допомагаєш собі в цьому процесі? Чи навпаки — заважаєш? Добре подумай. Бо я — як той зі сплюснутою головою — готовий покинути Землю. Якщо ти не маєш звички снідати, не намагайся навчитись цьому під час схуднення — це може дати зворотний результат. Примусовий сніданок може тільки перешкоджати процесу зниження ваги. І загалом — не хочеш снідати, не снідай. Це не має жодного негативного впливу ні на фігуру, ні на здоров’я. Якщо ж звик — снідай, на здоров’я. Не варто витискати з себе апетит — це все одно, що переконувати себе, ніби більше їсти допоможе менше важити.
Віктор Мандзяк, фітнес-тренер, нутриціолог
