Віктор Мандзяк
Контролювати свої імпульси та робити свідомий вибір на користь здорового харчування важливо для досягнення довгострокових цілей.
Не хочеш снідати - не снідай, це не має жодного негативного впливу ні на фігуру, ні на здоров’я.
Створи для себе одне просте правило: я їм лише тоді, коли голодний.
Сухом'ятка насправді не суха, шлунковий сік зробить її настільки зволоженою, настільки це потрібно для проходження травних процесів.
Сіль - важлива для організму, але вона робить їжу смачнішою, що може призвести до переїдання.
Налагодити режим харчування — це необхідність для людини, яка має схильність до зайвої ваги.
Мюслі — страва, що чудово впишеться в раціон бігуна-марафонця, але вона є висококалорійним десертом.
Після прийому їжі слід на три-чотири години забути про все їстівне. З часом це стане звичним і легким.
