Віктор Мандзяк
Після прийому їжі слід на три-чотири години забути про все їстівне. З часом це стане звичним і легким.
Під дією мікрохвильовки якість їжі не страждає, а вітаміни втрачаються в тій же мірі, що і при інших методах термічної обробки.
Дещо підтягнути, а не накачати свої м'язи означає сформулювати ціль грамотно - розвинути м'язовий корсет та забрати зайвий жир.
Ніколи не змушуйте себе пити. Задовольняйте спрагу лише тоді, коли організм цього вимагає.
Крепатуру по можливості варто уникати, а для цього треба тренуватись регулярно і не стрибати з програми на програму.
Науковці підмітили закономірність: чим більше в продукті калорій – тим він смачніший.
Щодня слід пам'ятати одну важливу істину: їжа - для того, щоб їсти, але не об'їдатися.
Під час дослідів динамічний візуальний шум не лише ефективно справлявся з харчовими спокусами, а й знижував споживання калорій.
