Вітамін D може допомагати уповільнити процеси старіння. Він зберігає теломери – кінцеві ділянки хромосом, які захищають ДНК під час поділу клітин.
Про це пише Science Alert.
У дослідженні взяои участь понад 1000 людей віком близько 65 років. Половина з них щодня отримувала 2000 МО вітаміну D, інші – плацебо. За п’ять років спостережень виявилося, що у групі, яка приймала вітамін D, теломери залишилися довшими, ніж у тих, хто його не вживав. Це може свідчити про захисний ефект добавки.
Теломери з віком скорочуються, це пов’язують із ризиком розвитку серцевих захворювань, раку чи артриту. Куріння, хронічний стрес і запальні процеси прискорюють цей процес. Оскільки вітамін D має протизапальні властивості, його вплив на збереження теломер може пояснюватися саме цим.
РЕКОМЕНДУЄМО: Дефіцит вітаміну D: кому треба пити його навіть влітку
Не все так просто
Науковці зауважують, що оптимальна доза ще потребує уточнення: у дослідженні застосовували 2000 МО, хоча офіційні рекомендації для дорослих значно нижчі. Крім того, надто довгі теломери теж можуть мати негативні наслідки, тому дослідники закликають до обережності.
Експерти кажуть, що оптимальна доза, ймовірно, залежить від індивідуальних факторів, включаючи існуючий рівень вітаміну D, загальний раціон харчування та те, як вітамін взаємодіє з іншими поживними речовинами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Деякі вітаміни категорично не можна приймати перед сном - про які мова?
Як писав "Ми-Україна" раніше, дослідникам знадобилося майже 70 років, щоб підтвердити гіпотезу про ключову роль вітаміну B1 (тіаміну) в утворенні реакційноздатної молекули - карбену.
