Ймовірність розвитку деменції у віці від 55 до 95 років становить у середньому 42%. При цьому ризик ще вищий серед жінок, темношкірих та осіб із генетичною схильністю.

Про це пише Science Alert.

У Центрі здорового старіння Університету штату Пенсильванія говориться, що часто в розмовах про профілактику когнітивного спаду не враховується хронічний стрес як один з ключових чинників. За словами дослідників, саме тривалий стрес має суттєвий вплив на погіршення пам’яті, уваги та інших когнітивних функцій, що з віком призводить до вищого ризику деменції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитина скрегоче зубами - глисти чи прояв нервової системи?

Останні роки американці середнього та старшого віку повідомляють про зростання кількості стресових подій. Вчкні вважають, що до цього призвели економічна нестабільність, зміни на ринку праці після рецесії 2007-2009 років, а також фінансові труднощі на тлі збільшення тривалості життя. Часто літні люди змушені довше залишатися на ринку праці, щоб забезпечити базові потреби.

Соціальна ізоляція, брак сну, недостатня фізична активність, неправильне харчування - усе це нерідко є як наслідком стресу, так і факторами, що у свою чергу його посилюють. Науковці пояснюють, що хронічний стрес впливає на біологічні процеси в мозку та ускладнює формування здорових звичок.

Що радять дослідники?

Науковці підкреслюють, що вже зараз можна впроваджувати доступні зміни способу життя, які зменшують стрес і, відповідно, ризики деменції:

• дотримання збалансованого харчування, фізична активність і якісний сон;
• турбота про психічне здоров’я, зокрема відкриті розмови з близькими, доступ до підтримки;
• навіть короткі щоденні соціальні контакти - дзвінок, повідомлення, розмова з незнайомцем — мають позитивний ефект.

РЕКОМЕНДУЄМО: З якого віку організм починає "сипатися": перші сигнали старіння

За даними досліджень, ризик деменції також знижується внаслідок суспільних втручань. Наприклад, безпечні райони з умовами для прогулянок, наявність громадських просторів, де можна спілкуватися або навчатись, зменшують стрес і покращують здоров’я мозку.

Як повідомляв "Ми-Україна" раніше, вчені назвали чотири звички, які допоможуть дожити до 100 років.