Щоденна ходьба навіть протягом однієї години може суттєво покращити здоров'я людей старше 40 років і подовжити їхнє життя на майже три роки.
Про це повідомляє The Independment.
Якби люди старшого віку досягли рівня фізичної активності, характерного для найбільш активних 25% населення, вони могли б жити в середньому на п’ять років довше.
Дослідники підрахували, що навіть малорухливі люди можуть суттєво збільшити тривалість життя, підвищивши свою активність до рівня найактивнішої чверті населення. Для цього потрібно додати 111 хвилин ходьби щодня у темпі 4,8 км/год. Це може подовжити їхнє життя на 11 років.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що треба знати про новий варіант коронавірусу XEC: особливості, ризики, симптоми
Модель дослідження базувалася на даних Національного дослідження здоров’я та харчування 2003-2006 років і включала демографічну інформацію за 2019 рік, а також статистику смертності 2017 року.
Виявлено, що 25% найбільш активних американців старше 40 років у середньому щодня ходять по 160 хвилин. Якби всі люди в цій віковій групі відповідали цьому рівню активності, середня тривалість життя у США зросла б із 78,6 до 84 років.
Дослідники також зазначають, що вплив додаткових годин ходьби на збільшення тривалості життя поступово зменшується. Наприклад, кожна додаткова година може додати понад дві години до очікуваної тривалості життя.
Хоча дослідження не може визначити точний причинно-наслідковий зв'язок, вчені наголошують на важливості створення умов, які сприяють фізичній активності. Розвиток інфраструктури для активного транспорту, зручні для прогулянок території та збільшення зелених зон можуть мати значний позитивний вплив на тривалість життя та здоров’я населення.
Як писав "Ми-Україна" раніше, йця, який тривалий час вважали шкідливим через високий вміст холестерину, можуть мати позитивний вплив на здоров’я.
