Багато хто думає, що апельсини, лимони та грейпфрути здатні швидко "прогнати" застуду і додаткових засобів при цьому не знадобиться. Здається, ніби достатньо лише випити склянку соку - і вам одразу стане краще. Однак чи справді це так і цитрусові дійсно можуть побороти грип і ГРВІ без допомоги медикаментів, пояснить "Ми-Україна".

Вітамін C і імунітет

У цитрусових багато вітаміну C, і саме він допомагає імунітету працювати активніше. Завдяки цьому організм легше справляється з вірусами, а застуда може минути швидше. Однак наукові дані свідчать про те, що починати пити вітамін C вже після появи симптомів практично не має впливу на перебіг хвороби. З огляду на це, його користь проявляється переважно тоді, коли вживати його наперед - як підтримку для організму, а не як лікування.

Миттєве одужання - це міф?

Доказів того, що велика кількість апельсинового соку чи лимонів здатна швидко прибрати симптоми застуди, не існує. Цитрусові можуть лише трохи покращувати самопочуття, зокрема, зменшуючи частково дискомфорт у горлі, полегшувати дихання й додавати бадьорості.

При цьому вони не є заміною медикаментам і повноцінному відпочинку, які справді потрібні організму під час хвороби.

Користь рідини та смакові властивості

Теплі напої з додаванням лимона чи апельсина добре зволожують горло та слизові, тож людині стає легше дихати і ковтати.

Крім того, кислуватий смак також здатен активізувати виділення слини, яка допомагає швидше прибрати густий слиз.

Такі напої підтримують організм під час застуди, але не можуть напряму знищити вірус або замінити лікування.
 

На завершення додамо, що включати цитрусові у раціон під час застуди справді потрібно, проте очікувати від них чарівного ефекту все ж не варто. Важливіше достатньо відпочивати, пити багато води, підтримувати тепло та при необхідності приймати рекомендовані лікарем ліки.

Пам'ятайте, що цитрусові є, скоріше, допоміжним засобом для підтримки організму, а не основним методом лікування.

Нагадаємо, як раніше "Ми-Україна" розповідав, що потрібно робити вже при перших симптомах застуди, аби не дати їй розвинутись сильніше.