Коли на вулиці холодно чи сиро, ноги швидко мерзнуть, що доставляє не аби який дискомфорт. Від холодних стоп не лише втомлюються ноги, а й в рази піднімається ризик прояву простуди. На щастя, є кілька простих методів, які допоможуть утримувати ноги в теплі, і один із них можна застосувати прямо всередині взуття. Детальніше про нього розповість "Ми-Україна".

Ноги сильно мерзнуть - в чому причина

Головна причина холодних ніг - це поганий кровообіг. Не менш вагомим фактором є й низька температура навколишнього середовища.

Довге перебування на холоді, тонкі шкарпетки або тісне взуття уповільнюють кровообіг і роблять ноги холодними.

Іноді холод у стопах також може свідчити про нестачу вітамінів, стрес або проблеми з судинами.

Що покласти у взуття, щоб було тепло

Один із найзручніших способів зігріти ноги - термоустілки або сухі грілки для взуття. Їх легко вставити в черевики чи чоботи, і вони довго тримають тепло.

Якщо говорити про домашні альтернативи, то деякі використовують сухий рис або насіння в тканинному мішечку - вони також добре зберігають тепло.

Додаткові способи зігріти ноги

- Теплі шкарпетки, зокрема вовняні або термошкарпетки, здатні утримувати тепло навіть у вологому взутті;

- Рух і розминка стоп - час від часу ворушіть пальцями, адже це допомагає стимулювати кровообіг;

- Зовнішнє утеплення взуття - додаткові устілки або шкарпетки можуть створити шар повітря, який зберігає тепло.

Проблема здоров'я - які "дзвіночки" не варто ігнорувати

Якщо навіть у теплих черевиках ноги залишаються холодними, або з’являється поколювання та оніміння - не ігноруйте ці симптоми. Вони можуть бути ознакою проблем із судинами або інших порушень кровообігу.

В цьому випадку важливо  проконсультуватися з лікарем.

Пам'ятайте, що правильний вибір устілок і утеплення взуття допомагає насолоджуватися холодною погодою без дискомфорту і, що вкрай важливо - запобігти проблемам зі здоров’ям. 

Нагадаємо, як раніше "Ми-Україна" писав про способи, які допоможуть в зимовий період зробити підошву менш слизькою.