Відчуття важкості в ногах, сліди від шкарпеток і навіть легкий біль - одні з найпоширеніших симптомів набряків. Здебільшого вони з’являються у вечірню пору, особливо після тривалого сидіння, стояння або у спекотну погоду. Якщо причина не пов’язана з хворобами, то впоратися з цією проблемою можна самостійно. В цьому допоможуть кілька простих домашніх способів, які не лише зменшують набряки, а й покращують загальне самопочуття. Про що мова, розповість "Ми-Україна".
Контрастні ванночки для ніг
Один із найбільш простих, але дієвих способів для зменшення набряків - це контрастні ванночки.
Для цього потрібно занурити ноги спочатку в теплу воду на кілька хвилин, а потім швидко у холодну на секунд 30. Повторювати таку процедуру потрібно кілька разів підряд.
Перепад температур покращить кровообіг, зміцнить судини і допоможе вивести зайву рідину з тканин.
Для посилення ефекту у воду спробуйте додати морську сіль або відвар ромашки, м’яти чи календули.
Натуральні компреси
Компреси - ще один доволі простий спосіб, який дієво допомагає полегшити стан при набряках в домашніх умовах. Якщо набряк зосереджений у певній ділянці, можна використати капустяне листя:
- візьміть листя з капусти,
- злегка його помніть,
- прикладіть до шкіри,
- закріпить тканиною чи бинтом на 1–2 години.
Інший варіант - терта сира картопля або огірок, які мають легку охолоджувальну дію, зменшують припухлість і допомагають витягнути зайву вологу з тканин.
Зверніть увагу, що такі природні методи дають кращий ефект, якщо застосовувати їх регулярно й у спокійних домашніх умовах.
Сечогінні трав’яні чаї
Деякі рослини мають м’яку сечогінну дію, тож допомагають виводити надлишок рідини з організму. Чаї з кропиви, брусниці, хвоща, шипшини чи кукурудзяних рилець не тільки зменшують набряки, а й очищають організм.
Однак, вдаючись до застосування таких методів, пам'ятайте, що зловживати в цьому випадку не можна: достатньо всього 1–2 чашок на день протягом 5–7 днів.
Такий підхід буде особливо корисним у спекотну погоду або при затримці води через неправильне харчування.
На завершення хочемо порадити не ігнорувати сигнали власного тіла і пам'ятати: якщо набряки повторюються регулярно, супроводжуються болем або змінами кольору шкіри - домашні методи тут не допоможуть. В такому випадку краще звернутися до лікаря, який вже професійно допоможе вас потурбуватися про себе.
Нагадаємо, як раніше "Ми-Україна" писав про прищі на колінах, пояснивши, причини їх появи та способи лікування.
