Сьогодні багато людей часто відчувають стрес і тривогу. Хтось бореться з цим за допомогою ліків, хтось - поринає у спорт або медитацію. Проте існує ще один простий спосіб покращити своє самопочуття - пити щодня правильні напої. Вони допомагають заспокоїти нерви, знизити стрес, а також покращити настрій. Детальніше про них розповість "Ми-Україна".
Спокій в азіатському стилі
Зелений чай часто називають одним із найкращих напоїв для боротьби зі стресом. Основна причина в тому, що він містить у своєму складі амінокислоту L-теанін, яка допомагає заспокоїти нерви і зменшити напруження, при цьому не викликаючи сонливості.
Крім того, у чаї є антиоксиданти, які здатні підтримувати роботу мозку.
Рекомендується вживати такий напій щоденно. Особливо корисним він буде, якщо пити його вранці або під час сильних емоційних навантажень.
Золотий рецепт для внутрішнього релаксу
"Золоте молоко" - напій із теплого молока з додаванням куркуми, меду та кориці. Більш популярним цей напій став серед прихильників так званого "натурального заспокоєння".
Головна причина в тому, що в його складі є протизапальні властивості, а також він здатен покращувати настрій завдяки куркуміну. Таке "молоко" чудово впливає на нервову систему, особливо перед сном, допомагає розслабитися й заснути швидше.
Сила природи у чашці
Трав’яні чаї - один із найприродніших способів заспокоїтись. Такі рослини, як липа, ромашка, меліса, лаванда та пустирник мають м’який заспокійливий ефект.
Якщо пити такі настоянки на регулярній основі, то таким чином ви зменшите тривожність, покращити сон і вирівняти емоційний стан.
Якщо порівнювати з деякими ліками, то головним їхнім "плюсом" є те, що звикання вони, на відміну від медикаментів, не викликають.
Про що не варто забувати
На завершення варто підкреслити, що життя в балансі вимагає не лише правильного харчування, сну та руху, а й турботи про свій емоційний стан. Попри те, що такі напої та настоянки не є панацеєю і не здатні повністю замінити здоровий спосіб життя, вони все ж можуть вдало його доповнити. Змініть свої щоденні звички і вже через кілька днів матимете змогу помітити, як легше стає справлятися зі стресом.
Нагадаємо, як раніше "Ми-Україна" пояснював, чому не можна пити трав'яні чаї кожного дня і для кого це може бути небезпечно.
