Жирова хвороба печінки на сьогодні є однією з найбільш поширених проблем. Вона часто розвивається без жодних симптомів і виявляється, як правило, випадково на УЗД або в аналізах. Серед основних факторів, які провокують дане захворювання: нездорове харчування, малорухливість, наявність у житті великої кількості алкоголю чи цукру. Якщо з цим нічого не робити, то призвести воно може до серйозних ускладнень, зокрема цирозу або навіть раку. Детальніше розповість "Ми-Україна".
Очистити печінку від зайвого може простий напій
Одним із природних, натуральних засобів, який здатен підтримати не лише здоров'я печінки, але й загальне самопочуття є зелений чай. Він містить у своєму складі надзвичайно велику кількість корисних речовин, основна задача яких, потрапляючи до організму людини - зменшувати запалення, допомагати прибрати зайвий жир з клітин печінки та покращити роботу органів.
Згідно з дослідженнями науковців встановлено, що лише 2–3 чашки якісного зеленого чаю щоденно можуть зупинити або навіть частково повернути назад розвиток жирової хвороби печінки.
Як правильно вживати зелений чай, аби отримати всю користь
Для того, щоб зелений чай приносив максимум користі вашому організму, зокрема й печінці, його потрібно правильно заварювати:
- вода гаряча - 70–80°C (!) не окріп);
- час заварювання - не менше 2–3 хвилин.
Пити такий напій рекомендується без цукру чи меду. Особливо якщо проблеми з печінкою вже наявні.
Крім того, не потрібно й перевищувати допустиму добову норму, адже в надлишку чай здатен давати протилежний ефект, зокрема перевантажувати нирки чи викликати безсоння через вміст кофеїну.
На що ще варто звернути увагу
Крім споживання зеленого чаю для здоров'я печінки потрібно також не нехтувати наступним:
- у великих кількостях не споживати смажену та жирну їжу;
- потрібно зменшити кількість цукру та солодких напоїв у щоденному раціоні;
- щоденно харчуватися свіжими овочами, рибою та горіхами (змінюючи одне на інше);
- регулярно рухатись - хоча б 30 хвилин активності кожного дня.
Пам'ятайте, що гарні результати, особливо у випадку з гарним самопочуттям і стабільним здоров'ям, дають саме комплексні підходи.
Нагадаємо, як раніше "Ми-Україна" писав про те, яка печінка корисніше для організму - що додати до раціону, аби отримати максимум користі - яловичу, курячу чи свинячу?
