На сьогоднішній день багато людей турбуються про свій зовнішній вигляд. Одна не всі замислюються про те, як на здоров'я впливає вага, адже, що зайві кілограми, що надмірна худорлявість нічого хорошого для здоров'я не приносять. Однак що з цього гірше - питання досі залишається відкритим. Тож саме в ньому цього разу вирішив розібратися й "Ми-Україна".

Зайва вага - в чому криється небезпека

Якщо вага занадто велика, особливо при ожирінні, зростає й ризик розвитку різних хвороб. До тих, які трапляються найчастіше, відносять:

• цукровий діабет 2 типу,
• хвороби серця та судин (інфаркт, гіпертонія),
• проблеми з суглобами та хребтом,
• порушення обміну речовин.

Якщо говорити не лише про фізику, та проблеми, пов'язані з нею, то часто зайва вага ще й впливає на психологічний стан, шляхом зниження самооцінки, появи тривожності, а також розвитку депресії.

Особливо небезпечно, коли жир накопичується в області живота, адже саме це є  ознакою внутрішнього (вісцерального) жиру. Саме він найбільш негативно впливає на роботу внутрішніх органів.

Надмірна худоба - чому цей стан "не поступається" ожирінню

Дехто переконаний, що сильна худоба  - це не лише нормально, а й навіть добре. Однак надмірна худорлявість  також може  бути небезпечною. Здебільшого вона говорить про такі проблеми:
 
- нестача важливих поживних речовин,

- слабка імунна система,

- анемія (нестача заліза),

- гормональні порушення;

- проблеми з кістками (ризик остеопорозу).

У жінок дуже маленька вага може викликати проблеми з менструацією, а з часом -навіть із можливістю завагітніти.

Крім того, надто худим людям важче переносити стрес і фізичну роботу - вони швидко втомлюються, мають менше сил і витривалості.
 

Важливість балансу

Важливо пам'ятати - що найважливіше не цифра на вагах, а те, як почувається людина. Можна мати трохи зайвої ваги, але бути здоровим і активним. Однак буває й так, що дуже худий на вигляд має серйозні проблеми всередині - чи то  з органами, чи загальним станом.

Здоров’я залежить від багатьох факторів:

• харчування,
• фізична активність,
• сон,
• спосіб життя,
• генетики.

Вага - лише один із показників, тож ми все ж рекомендуємо орієнтуватися на здоровий спосіб життя, а не на модні стандарти.

На завершення додамо, що однаково шкідливими можуть бути як зайва вага, так і надмірна худорлявість. Найнебезпечніше в обох цих станах - крайність у будь-яку сторону. Тож прислухайтеся до свого тіла і дбайте не лише про зовнішність,  а й про внутрішній баланс. Будьте здорові!

Нагадаємо, як раніше "Ми-Україна" писав про те, як приготувати цікавий і простий напій з авокадо, який чудово сприяє схудненню.