Сьогодні, 23 грудня, Землю накрила сильна геомагнітна буря з К-індексом 5. Такий показний тримається вже близько тижня. Втім, завтра, 27 листопада, очікується зниження сонячної активності.
Прогноз магнітних бур на 23-27 грудня
- 23 грудня: Магнітна буря рівня К-індексу 5 (високий рівень). У цей день варто уважно стежити за самопочуттям, особливо людям з хронічними захворюваннями серця та судин, а також тим, хто чутливий до геомагнітних змін.
- 24–27 грудня: Рівень сонячної активності знижується до К-індексу 3 (помірний рівень). Незначне геомагнітне збурення може викликати легкі нездужання в деяких людей.
- Вже 28 грудня рівень сонячної активності знизиться до К-індексу 2.
К-індекс – це шкала геомагнітної активності від 0 до 9, яка показує зміни в магнітосфері Землі. Значення 0–1 вказують на дуже низький рівень активності та спокійну магнітосферу, а 5 і більше – на високий рівень активності, що свідчить про магнітну бурю.
Як мінімізувати вплив магнітних бур на здоров'я
- Дотримуйтеся режиму сну. Спіть 7-8 годин на добу, щоб забезпечити організму необхідний відпочинок.
- Пийте достатньо води: уникайте зневоднення, споживаючи 1,5-2 літри води щодня.
- Харчуйтеся правильно. Додайте в раціон продукти, багаті магнієм (горіхи, гречка, банани) та вітамінами.
- Займайтеся фізичною активністю.Помірні прогулянки чи легкі вправи допоможуть зменшити напруження.
- Уникайте кофеїну та алкоголю. Обмежте вживання кави, енергетиків та алкоголю під час магнітних бур.
- Контролюйте тиск. Якщо ви маєте проблеми з артеріальним тиском, регулярно вимірюйте його і дотримуйтесь рекомендацій лікаря.
- Відпочивайте більше. Під час магнітних бур плануйте менше справ і частіше робіть перерви в роботі.
Раніше "Ми-Україна" повідомляв, що погода в Україні 23 грудня буде переважно хмарною з проясненнями. У східних регіонах та південній частині країни прогнозуються дощі.
