В умовах війни, коли росія регулярно б'є по мирних містах України, потрапити під завали — цілком реально. Проте кожному з нас варто чітко розуміти, що це дуже серйозно, а головне небезпечно. Проте, навіть у такій важкій ситуації все ж можна врятуватися, якщо залишатися спокійним і діяти з розумом. Найважливіше — не панікувати та зберігати сили під час очікування на порятунок. Не менш важливо й запобігти отриманню поранень в результаті неправильних дій. "Ми-Україна" пояснить, як поводитись, якщо ви опинилися під завалом після вибуху, аби не погіршити в без того непросте становище і як зберегти життя до прибуття рятувальників. 

Оцінка стану та збереження спокою 

У перші хвилини після того, як прийшло усвідомлення, що вас завалило, дуже важливі. Найгірше, що можна зробити в цьому випадку — почати панікувати та активно рухатися. 

Якщо ви при свідомості, спробуйте заспокоїтись: зробіть кілька глибоких і повільних вдихів. Подивіться, чи маєте ви змогу рухатись, чи присутні травми, і чи є поруч щось, що може стати в пригоді.

Ні в якому разі не рухайтеся різко! Такі дії можуть зрушити уламки й зробити ситуацію ще гіршою.

Якщо привалило вас лише частково і під завалом опинилися кінцівки - не намагайтесь самостійно вивільнити їх, особливо не потрібно робити це різко або тоді, коли ви провели нерухомо досить великий проміжок часу. Навіть різкий прилив крові у місце, яке довго було перетиснуте пошкодженими конструкціями, може призвести до вкрай неприємних наслідків.

Крім того, якщо така можливість є, спробуйте захистити голову будь-чим, що попаде під руки: одягом, сумкою, та й тими ж самими руками. Найважливіше — зберігати енергію та чекати на допомогу, особливо якщо ви не знаєте, де саме перебуваєте.

Подбайте про себе - подайте сигнал

У хвилини тиші, коли рятувальники блокують роботу усієї техніки і всі присутні прислухаються чи не до кожного шороху, головним вашим завданням є дати зрозуміти, що ви живі і чекаєте на порятунок. 

Якщо чуєте голоси або звуки, спробуйте подати сигнал: постукайте металевим предметом по трубі, батареї чи іншій поверхні. При цьому рекомендуємо уникати різких криків, якщо прямого контакту з людьми ще немає — голос швидко "сідає", а кисень при цьому витрачається.

Якщо при собі чудом опинився заряджений телефон, надсилайте повідомлення, скидайте знайомим геолокацію або дзвоніть до екстрених служб.

Дихайте рівно й спокійно. Якщо в повітрі багато пилу — прикрийте рот і ніс шматком тканини або одягу. Якщо поряд є вода й ви можете дотягнутися — пийте, щоб не зневоднитись.

У разі поранення (якщо така можливість, звісно, є) спробуйте зупинити кров — затисніть рану або перетягніть місце вище неї. Прислухайтеся до звуків — рятувальники вже поблизу!

Основи безпеки для виживання 

Дотримуйтесь простих правил — це може врятувати вам життя, якщо ви опинились під завалами. Навіть у важкій ситуації тіло може протриматися кілька днів, якщо поводитись обережно.

Що потрібно знати:

- Ні в якому разі не панікуйте, адже витрачатимете кисень даремно;

- Не кричіть без потреби! Найкращим варіантом буде стукати по зруйнованих конструкціях, найголосніше - по металу; 

- Найперше, що потрібно зробити - захистити голову та органи дихання;

- Не варто пробувати вибратись самостійно, якщо ви відчуваєте, що притисло вас досить сильно або, якщо ви не бачите перед собою безпечного виходу;

- Бережіть енергію та воду;

- Слухайте, чи є звуки зовні та відповідайте на них. Особливо у так звані "хвилини тиші", які рятувальники проводять регулярно, розбираючи завали;

 - Якщо під завалами ви чуєте інших людей і можете підтримувати з ними зв'язок - обов'язково робіть це - морально разом у таких складних ситуаціях завжди простіше;

На завершення хочемо наголосити, що ваш шанс на порятунок зростає у рази, якщо ви залишаєтеся спокійними і гарно думаєте, перш ніж щось робити. Пам'ятайте, рятувальники навчені знаходити людей навіть у надскладних ситуаціях, тож допомагайте їм, як можете, адже лише так "хеппі енд" стане можливим. 

Нагадаємо, як раніше "Ми-Україна" в деталях розповів, як страждають легені після прильотів і вибухів та пояснив, що робити, аби вберегти цей важливий людський орган.