Петрів піст у 2025 році починається з 16 червня. Це час, коли віруючі обмежують себе в харчуванні, утримуючись від м’яса та молочних продуктів. Однак навіть під час посту можна смачно і корисно поснідати. 

Добірку простих, поживних і водночас пісних сніданків, які підійдуть для посту – читайте на "Ми-Україна". 

Вівсянка з фруктами та горіхами

Інгредієнти:

• 100 г вівсяних пластівців
• 200 мл води або рослинного молока
• 1 яблуко або банан
• жменя родзинок або сушених ягід
• жменя горіхів (волоські, мигдаль)
• мед або кленовий сироп

Приготування: залийте вівсянку водою або рослинним молоком, варіть на повільному вогні до готовності. Додайте нарізані фрукти, родзинки та горіхи. За бажанням підсолодіть медом або кленовим сиропом.

Фото: freepik.com

Пісні оладки з яблуками

Інгредієнти:

• 2 яблука
• 200 г борошна
• 1 ч. л. цукру
• 0,5 ч. л. солі
• 1 ч. л. соди (погасити оцтом)
• 200 мл води

Приготування: почистіть яблука та натріть на тертці. Змішайте борошно, цукор, сіль та соду. Додайте воду та яблука, добре перемішайте. Смажте на розігрітій сковороді з мінімальною кількістю олії до золотистої скоринки.

Фото: freepik.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Петрів піст 2025 – 5 простих рецептів без риби на кожен день 

Смузі з бананом та шпинатом

Інгредієнти:

• 1 банан
• жменя свіжого шпинату
• 200 мл води або рослинного молока
• 1 ч. л. меду (за бажанням)
• жменя насіння льону або чіа

Приготування: збийте всі інгредієнти в блендері до однорідної маси. Додайте насіння льону або чіа для більшої користі.

Фото: harchi.info

Тости з хумусом та овочами

Інгредієнти:

• 2 шматочки цільнозернового хліба
• 3 ст. л. хумусу (можна готовий або домашній)
• огірок, помідор, болгарський перець

Приготування: підсушіть хліб у тостері або на сковороді. Намажте хумусом, зверху викладіть кружальця овочів. Можна прикрасити зеленню.

Фото: freepik.com

Салат із тунцем і квасолею

Інгредієнти:

• 100 г консервованого тунця у власному соку
• 100 г відвареної білої квасолі
• 1 помідор
• 1/2 цибулі
• зелень
• оливкова олія, сіль і перець

Приготування: наріжте овочі, змішайте з тунцем і квасолею. Додайте оливкову олію, сіль і перець за смаком.

Фото: shuba.life