Чай здавна вважається одним із найпопулярніших домашніх засобів при застуді. Теплий напій зі спеціями, травами чи медом допомагає полегшити симптоми, зігріває організм і сприяє одужанню. Однак важливо пам’ятати: чай – це не основний засіб лікування, а лише допоміжний спосіб полегшити стан. При серйозних симптомах обов'язково зверніться до лікаря.
Які чаї варто пити при застуді та у чому їх користь — дізнаєтесь у статті.
Чому чай допомагає при застуді
Теплий чай позитивно впливає на організм завдяки декільком факторам. Під час застуди важливо пити багато рідини, щоб підтримувати водний баланс. Деякі інгредієнти чаю, як-от мед, лимон чи імбир, мають антибактеріальні властивості, які сприяють зменшенню запалення. Гарячий пар від чаю може зменшувати закладеність носа.
Які чаї варто пити при застуді
Імбирний чай з лимоном і медом
Імбирний чай – це потужний природний засіб, який ефективно допомагає при застуді завдяки таким властивостям:
Імбир багатий на гінгерол – активну речовину з протизапальними, антиоксидантними та антибактеріальними властивостями. Він також допомагає зігріти організм і покращити кровообіг, що сприяє швидшому одужанню. Лимон – джерело вітаміну C, який підтримує імунну систему, зменшує тривалість застуди та допомагає боротися з інфекціями. Мед діє як природний антисептик, заспокоює подразнене горло і зменшує кашель. Цей чай особливо корисний при закладеності носа, болю в горлі та загальній слабкості.
Рецепт:
- 1 чайна ложка тертого свіжого імбиру
- 1 шматочок лимона
- 1 чайна ложка меду
- 250 мл окропу
Залийте імбир і лимон окропом, дайте настоятися 10 хвилин, додайте мед перед вживанням.
Ромашковий чай
Ромашковий чай здавна використовують у народній медицині через його м'який заспокійливий і лікувальний ефект:
Протизапальні властивості ромашки допомагають зменшити запалення слизової оболонки горла. Вона має м'який жарознижувальний ефект, що може бути корисним при підвищеній температурі. Ромашка сприяє розслабленню організму, поліпшує сон і допомагає відновити сили під час хвороби. Такий чай особливо підходить для вечірнього споживання, оскільки заспокоює нервову систему.
Рецепт:
- 1 пакетик ромашкового чаю або 1 чайна ложка сушених квіток ромашки
- 250 мл окропу
Залийте ромашку окропом, настоюйте 7-10 хвилин.
Малина з м'ятою
Малина містить велику кількість вітаміну C, який допомагає підтримувати імунітет, а також має жарознижувальний ефект. Її природні саліцилати діють подібно до аспірину, сприяючи зниженню температури. М’ята містить ментол, який полегшує дихання, зменшує набряк слизових оболонок і заспокоює кашель. Вона також має протизапальні властивості. Разом ці інгредієнти чудово знімають дискомфорт у горлі, очищують носові шляхи та допомагають знизити температуру.
Рецепт:
- 2 чайні ложки сушених або заморожених ягід малини
- 1 гілочка свіжої м’яти
- 250 мл окропу
Настоюйте чай 10 хвилин, пийте теплим.
Чай із липи
Липовий чай – один із найефективніших природних засобів при застуді. Липовий цвіт сприяє потовиділенню, що допомагає організму боротися з лихоманкою і виводити токсини. Він має заспокійливий ефект, що зменшує нервове напруження і допомагає краще відновлюватися під час сну. Липа також має протизапальні властивості, що полегшують кашель і зменшують біль у горлі. Цей чай чудово підходить для боротьби з симптомами застуди, особливо на початкових стадіях захворювання.
Рецепт:
- 1 столова ложка липового цвіту
- 250 мл окропу
Настоювати треба цей чай 15 хвилин, за бажанням додати мед.
Як правильно пити чай при застуді
Чай слід пити теплим, але не гарячим, щоб не подразнювати слизову оболонку горла. Оптимально випивати 3-4 чашки на день для підтримання водного балансу. Не додавайте мед у гарячий чай – температура вище 40°C руйнує корисні властивості меду.
Чай не замінить медикаментозного лікування! Використовуйте його лише як допоміжний засіб для полегшення симптомів застуди. Обережно використовуйте інгредієнти, якщо маєте алергію.
Раніше "Ми-Україна" писав про ефірні олії, які допомагають впоратися із застудою.
