Найближчими вихідними, 18 та 19 жовтня, геомагнітна ситуація на Землі залишатиметься спокійною. Згідно з прогнозом Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США (NOAA, SWPC), індекс геомагнітної активності Kp = 2, що відповідає спокійному магнітному фону. 

Детальний прогноз на суботу та неділю читайте на "Ми-Україна".

Магнітні бурі на вихідних

• 18 жовтня – індекс Kp = 2.  Магнітне поле буде стабільним, без суттєвих збурень. Навіть люди, які чутливо реагують на космічну погоду, не повинні відчувати дискомфорту.
• 19 жовтня – індекс Kp = 2.  Ситуація залишиться аналогічною. День обіцяє бути спокійним і сприятливим для активного відпочинку, прогулянок та поїздок.

Що означає цей прогноз

Індекс Kp-2 свідчить про відсутність магнітних бур – рівень активності занадто низький, щоб викликати фізичні симптоми або вплинути на самопочуття людей. Це гарна новина для метеочутливих, адже організм не відчуватиме навантаження, пов’язаного з космічними коливаннями. Наступні дні теж прогнозуються спокійними: помітного зростання індексу не очікується.

Поради під час магнітних бур

Навіть якщо прогноз обіцяє спокійні дні, коливання магнітного поля Землі іноді можуть позначатися на самопочутті. Люди реагують по-різному: у когось з’являється втома, у когось – головний біль або дратівливість. Щоб легше перенести такі дні, варто дотримуватися простих рекомендацій.

1. Дбайте про режим сну та відпочинку. Намагайтеся лягати і прокидатися в один і той самий час. Повноцінний сон стабілізує роботу серцево-судинної системи та допомагає нервам адаптуватися до змін у навколишньому середовищі.
2. Пийте достатньо води. Під час магнітних коливань організм швидше втрачає рідину. Пийте чисту воду невеликими порціями протягом дня — це допоможе зменшити головний біль і втому.
3. Обмежте каву, алкоголь та важку їжу. Кофеїн і спиртне можуть підвищувати тиск, а жирна їжа ускладнює роботу серця. Краще обирати легкі страви – овочі, каші, рибу, салати, фрукти.
4. Уникайте перевтоми й стресів. Зробіть паузу, коли відчуваєте напруження: прогулянка, тиша або коротка медитація допоможуть відновитися.
5. Частіше бувайте на свіжому повітрі. Навіть коротка прогулянка покращує кровообіг і насичує мозок киснем.
6. Контролюйте самопочуття. Якщо ви маєте проблеми із серцем чи тиском – тримайте ліки під рукою, вимірюйте показники двічі на день і уникайте різких навантажень.
7. Стежте за прогнозом магнітних бур. Космічна погода змінюється щодня. Перевіряйте актуальні дані, щоб вчасно підготуватися – скоригувати день, уникнути зайвого стресу й підтримати організм. 

Фото: freepik.com