Основна задача боротьби із головним болем народними методами - в першу чергу, розслаблення нервової системи і зняття напруги. У цьому допоможуть масаж скронь, шиї та потилиці, а також заспокійливі відвари, наприклад, з ромашки чи меліси. Детальніше про це - в "Ми-Україна".
Головний біль і його природа
Головний біль може мати різну природу і виникати з багатьох причин, а саме:
- напруга,
- стрес,
- хронічні захворювання,
- порушення кровообігу.
Крім того, існують й різні типи головного болю:
- мігрень (часто супроводжується додатковими симптомами, такими як нудота або чутливість до світла),
- головний біль напруги (виникає через стрес або тривале перебування в одній позі),
- кластерний біль.
Важливо розуміти природу головного болю, щоб правильно визначити методи його лікування та попередження.
Як полегшити симптоми - народні способи
Прогулянки на свіжому повітрі, глибоке дихання та достатній відпочинок відчутно сприяють полегшенню головного болю. Однак це далеко не єдині методи. Детальніше про інші:
- Масаж. Легкий масаж скронь, шиї та потилиці допомагає зняти напругу в м’язах, що часто є причиною головного болю. Масажуйте ці зони круговими рухами або натискайте на точки, які викликають дискомфорт;
- Компреси. Для зменшення болю можна застосувати холодний компрес на лоб або гарячий на шию й плечі, в залежності від природи болю. Холод зменшує запалення, а тепло допомагає розслабити м'язи;
- Техніки глибокого дихання. Приділіть кілька хвилин спокійного дихання для розслаблення. Дихайте правильно, через діафрагму - таким чином ви допоможете зняти організму стрес, а відповідну зменшити напругу і послабити біль;
- Ароматерапія. Деякі ефірні масла, зокрема, м’ята, лаванди або лимон мають заспокійливу дію, тож просто додайте кілька його крапель в аромалампу або нанесіть на скроні, щоб зменшити біль.
Зауважимо, що вищеперелічені способи здатні допомогти послабити головний біль без ліків і в домашніх умовах. Однак вони не є панацеєю, тож, якщо біль має систематичний і сильний характер, все ж краще звернутися з нею до лікаря для призначення фахового лікування.
Раніше "Ми-Україна" розповідав про те, як розпізнати перші симптоми, які можуть свідчити про проблеми із щитоподібною залозою.
