Під час війни в Україні мирні жителі часто потрапляють під обстріли. У повітрі після потужних вибухів з'являються дим, пил і шкідливі речовини, які дуже шкодять органам дихання. Першими страждають від отруйних частинок, дрібного пилу, гару та слідів від вибухових речовин легені, тому вони потребують захисту найбільше. З огляду на це, "Ми-Україна" вирішив поділитися кількома дієвими корисними порадами, які допоможуть зберегти дихальну систему в умовах бойових дій.

Небезпека в повітрі

Після вибухів у повітрі залишається багато шкідливих частинок, серед яких порох, шматочки металу, пил від зруйнованих будівель і отруйні речовини. Вони легко потрапляють у легені й можуть викликати низку вкрай неприємних "побочок", а саме:

- запалення,

- алергії,

- загострення вже наявних хвороб, таких як бронхіт, астма чи ХОЗЛ.

Варто зауважити, що навіть якщо ви недовго перебуваєте на вулиці після обстрілу, це все одно може викликати проблеми з диханням — кашель, задуху чи навіть біль у грудях.

Зменшення ризиків - як собі допомогти 

Якщо ви перебуваєте в зоні підвищеної небезпеки, дотримуйтесь основних заходів захисту. Особливо це важливо після активних бойових дій або обстрілів, коли повітря сильно забруднене.

Ось кілька порад, які допоможуть захистити легені:

- Після обстрілів найкращим варіантом буде носіння звичайної медичної маски чи респіратору. Це допоможе зменшити кількість пилу, що потрапляє в легені (найкращими вважаються респіратори з фільтрами (FFP2/FFP3);

- Якщо під час обстрілу ви перебуваєте в приміщенні потрібно максимально ізолювати себе і свої легені від вуличного повітря. Для цього вологими ганчірками закрийте всі щілини;

- Провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте лише в безпечний час (коли немає тривог). Відкривайте вікна лише тоді, коли впевнені, що в повітрі немає диму чи пилу.

- Регулярно і якомога частіше робіть вологі прибирання. Щодня протирайте підлогу та поверхні - це допоможе зменшити кількість пилу в приміщенні;

- Слідкуйте за водним балансом - пийте більше рідини. Завдяки нормальній кількості води в організмі він матиме змогу нормально очищатися від токсинів і зменшувати подразнення слизових оболонок;

- Уникайте фізичних навантажень на вулиці. Після обстрілів не варто робити пробіжок і працювати на відкритому повітрі, адже активне дихання лише сприятиме ще більш глибокому потраплянню шкідливих речовин в легені;

- Зверніться до лікаря, якщо відчули погіршення самопочуття: якщо з’явився сильний кашель, задишка або біль у грудях — не зволікайте і мерщій за медичною допомогою!

Турбуйтесь про себе - це основа виживання в умовах війни

На завершення підкреслимо, що під час війни важливо не тільки ховатися від обстрілів, а й дбати про своє здоров’я. Завдяки вищепереліченим простим порадам ви зможете  захистити легені від шкідливих речовин у повітрі, адже цей орган є нашим природним захистом, тому час постійної небезпеки він потребує особливої уваги.

Бережіть себе та тих, хто поруч. Безпека — це не лише про укриття, а й про турботу одне про одного!

Нагадаємо, як раніше "Ми-Україна" оприлюднив кілька важливих порад для родин, які планують стати батьками під час війни.