У нашому повсякденному житті часто трапляються ситуації, коли ліків під рукою немає, але симптоми застуди або нервове напруження вимагають негайної допомоги. У таких випадках можна скористатися перевіреними народними засобами та простими техніками релаксації.
Як вилікувати застуду без пігулок дізнаєтесь у статті "Ми-Україна".
Що робити при перших ознаках застуди
Якщо почало боліти горло чи з’явився нежить, варто звернути увагу на часник. Цей природний антибіотик може стати справжнім рятівником.
- Очистьте зубчик часнику, злегка надкусіть його та залиште в роті на 5 хвилин.
- Після цього викиньте зубчик. Повторюйте процедуру кожні 2-3 години.
- Для дітей поясніть, що часник не потрібно жувати, а лише трохи надкусити.
Часникова олія для профілактики
- Подрібніть 2 зубчики часнику та залийте 2 ст. л. рослинної олії.
- Залиште суміш у закритій банці.
- Наносьте олію ватною паличкою на ніздрі 2-3 рази на день.
Капуста та буряк як природні ліки
Сік капусти або буряка містить антибактеріальні компоненти, які допоможуть подолати нежить та біль у горлі. Натріть свіжий овоч, вичавіть сік через марлю. Закапуйте по 2-3 краплі в кожну ніздрю кожні 3-4 години. Готовий сік зберігайте до 8 годин при кімнатній температурі. Для полоскання горла розбавте сік водою, якщо він викликає печіння.
Окрім застосування часнику, капусти та буряка, є ще багато перевірених методів, які допоможуть вам швидко подолати застуду. Чай із імбиром та медом дуже корисний при застуді. Імбир зігріває, а мед має антибактеріальні властивості. Заваріть шматочок свіжого імбиру в гарячій воді, додайте ложку меду. Малина або смородина: чай із цих ягід допоможе знизити температуру та зміцнити імунітет завдяки вітаміну С.
Теплові процедури
Парова інгаляція чудово допомагає заспокоїти кашель та біль у горлі. Для цього додайте кілька крапель ефірної олії евкаліпта або м’яти у гарячу воду. Накрийте голову рушником і вдихайте пару протягом 10 хвилин. Це допоможе розблокувати ніс та зняти закладеність. Також спробуйте поставити гірчичники або зігріваючий компрес: прикладіть на груди або спину, щоб покращити кровообіг і полегшити дихання.
Зволожуйте та провітрюйте приміщення
Провітрюйте кімнату — свіже повітря допомагає зменшити кількість вірусів у приміщенні. Зволожуйте повітря за допомогою зволожувача або просто розставте миски з водою поблизу батареї. Це допоможе уникнути пересушення слизових оболонок носа та горла.
Що їсти для швидкого одужання від застуди
Курячий бульйон найкраща страва при застуді — він не тільки зігріває, але й знімає запалення верхніх дихальних шляхів. Спробуйте їсти бульйон з часниковими грінками. Для цього дрібно наріжте часник, додайте до тостів з маслом Також налягайте на такі цитрусові, як апельсини, грейпфрути та лимони — багате джерело вітаміну С, який підсилює імунітет.
Дайте організму відпочити. Під час хвороби імунітет працює активніше, тому якісний сон не менш важливий, ніж лікування. Намагайтеся спати не менше 8-10 годин.
Також дізнайтеся, які чаї найкраще допомагають при застуді та які ефірні олії ефективні при нездужанні.
