У нашому повсякденному житті часто трапляються ситуації, коли ліків під рукою немає, але симптоми застуди або нервове напруження вимагають негайної допомоги. У таких випадках можна скористатися перевіреними народними засобами та простими техніками релаксації.

Як вилікувати застуду без пігулок дізнаєтесь у статті "Ми-Україна".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість найкращих напоїв для підсилення імунітету, щоб рідше хворіти

Що робити при перших ознаках застуди

Якщо почало боліти горло чи з’явився нежить, варто звернути увагу на часник. Цей природний антибіотик може стати справжнім рятівником.

• Очистьте зубчик часнику, злегка надкусіть його та залиште в роті на 5 хвилин.
• Після цього викиньте зубчик. Повторюйте процедуру кожні 2-3 години.
• Для дітей поясніть, що часник не потрібно жувати, а лише трохи надкусити.

Часникова олія для профілактики

• Подрібніть 2 зубчики часнику та залийте 2 ст. л. рослинної олії.
• Залиште суміш у закритій банці.
• Наносьте олію ватною паличкою на ніздрі 2-3 рази на день.

Капуста та буряк як природні ліки

Сік капусти або буряка містить антибактеріальні компоненти, які допоможуть подолати нежить та біль у горлі. Натріть свіжий овоч, вичавіть сік через марлю. Закапуйте по 2-3 краплі в кожну ніздрю кожні 3-4 години. Готовий сік зберігайте до 8 годин при кімнатній температурі. Для полоскання горла розбавте сік водою, якщо він викликає печіння.

Окрім застосування часнику, капусти та буряка, є ще багато перевірених методів, які допоможуть вам швидко подолати застуду. Чай із імбиром та медом дуже корисний при застуді. Імбир зігріває, а мед має антибактеріальні властивості. Заваріть шматочок свіжого імбиру в гарячій воді, додайте ложку меду. Малина або смородина: чай із цих ягід допоможе знизити температуру та зміцнити імунітет завдяки вітаміну С.

Теплові процедури

Парова інгаляція чудово допомагає заспокоїти кашель та біль у горлі. Для цього додайте кілька крапель ефірної олії евкаліпта або м’яти у гарячу воду. Накрийте голову рушником і вдихайте пару протягом 10 хвилин. Це допоможе розблокувати ніс та зняти закладеність. Також спробуйте поставити гірчичники або зігріваючий компрес: прикладіть на груди або спину, щоб покращити кровообіг і полегшити дихання.

Зволожуйте та провітрюйте приміщення

Провітрюйте кімнату — свіже повітря допомагає зменшити кількість вірусів у приміщенні. Зволожуйте повітря за допомогою зволожувача або просто розставте миски з водою поблизу батареї. Це допоможе уникнути пересушення слизових оболонок носа та горла.

Що їсти для швидкого одужання від застуди

Курячий бульйон найкраща страва при застуді — він не тільки зігріває, але й знімає запалення верхніх дихальних шляхів. Спробуйте їсти бульйон з часниковими грінками. Для цього  дрібно наріжте часник, додайте до тостів з маслом Також налягайте на такі цитрусові, як апельсини, грейпфрути та лимони — багате джерело вітаміну С, який підсилює імунітет.

Дайте організму відпочити. Під час хвороби імунітет працює активніше, тому якісний сон не менш важливий, ніж лікування. Намагайтеся спати не менше 8-10 годин.

Також дізнайтеся, які чаї найкраще допомагають при застуді та які ефірні олії ефективні при нездужанні.