Після святкової новорічної ночі часто виникає відчуття втоми, занепаду сил і навіть легкого дискомфорту. Це цілком природно після активних розваг, пізнього застілля та, можливо, трохи зайвого алкоголю. Однак навіть у такий день можна швидко повернути бадьорість і почати новий рік із гарним самопочуттям.

Як повернутися до звичного режиму після гучного святкування читайте у статті. 

Як прийти до тями після новорічних святкувань

Якщо після ночі ви прокинулися раніше, ніж потрібно, спробуйте ще трохи поспати. Сон — головний засіб відновлення після тривалих святкувань. Випийте склянку теплої води з лимоном. Це найкращий спосіб запустити обмін речовин і вивести токсини з організму. Лимон додає вітаміну C, а вода сприяє гідратації.

Після свят організм потребує відновлення водного балансу, особливо якщо ви вживали алкоголь. Пийте більше води, а також додайте натуральні відновлювальні напої. Наприклад, це може бути мінеральна вода з додаванням кількох крапель лимонного соку або зелений чай, чи трав’яні настої (ромашка, м’ята). Також чудово підійдуть детокс-напої: вода з огірком, м’ятою і лимоном.

Після важких святкових страв організму потрібна їжа, яка полегшить роботу травної системи. Але не рекомендуємо їсти салати чи важку калорійну їжу. Оберіть легкий сніданок: вівсянка на воді, йогурт із фруктами або омлет із зеленню.

Легка прогулянка допоможе наситити організм киснем, підняти настрій і стимулювати обмін речовин. Якщо є сили, зробіть легку ранкову зарядку або йогу. Декілька простих вправ допоможуть розслабити м’язи, активізувати кровообіг і додати енергії.

Контрастний душ допоможе швидко прийти до тями, поліпшить циркуляцію крові та подарує відчуття свіжості. Починайте з теплої води, поступово змінюючи її на прохолодну.

Допомога організму з вітамінами

Вітамін C зміцнює імунітет і допомагає організму боротися з наслідками застілля. Їжте цитрусові, ківі, додайте до раціону шипшиновий чай. Також варто попити електроліти, які допомагають відновити баланс мінералів в організмі. Електроліти це, наприклад, мінеральна вода, бананова чи кокосова вода.

Якщо вам усе ще важко, дозвольте собі трохи розслабитися. Приділіть час медитації або дихальним вправам. Це допоможе знизити рівень стресу та поліпшити загальний стан. Влаштуйте собі день відпочинку з легкою музикою, книгами або улюбленим серіалом. Не картайте себе за пізнє застілля чи зайві калорії. Це частина святкового настрою, яка потрібна для емоційної розрядки. Просто поступово повертайтеся до свого звичного ритму.

А якщо вас мучить сильне похмілля, спробуйте ці перевірені методи, які допоможуть впоратися з поганим самопочуттям.