Знижений тиск, або гіпотонія, часто проявляється у вигляді слабкості, запаморочення, швидкої втоми чи навіть непритомності. Хоча це не так небезпечно, як високий тиск, адже жити з таким станом досить важко: людина постійно відчуває нестачу сил і знижену концентрацію. Якщо не хочете одразу пити ліки, є кілька простих і безпечних способів, які допоможуть швидко підняти тиск у домашніх умовах. Як саме - розповість детальніше "Ми-Україна".

Сіль і вода - швидке рішення

Одним із найпростіших способів підняти тиск є вживання солі. Саме сіль має здатність  затримувати воду в організмі, що підвищує об'єм крові та, відповідно, тиск. 

Як альтернатива таблеткам, ви можете:

- з'їжте щось солоне: шматочок оселедця, скибочку солоного сиру або огірок;

- розчиніть пів чайної ложки солі у склянці води і випийте.

Ще більш ефективним способом є такий: випийте теплу солодку воду або чай з дрібкою солі: поєднання цукру та натрію дасть більш швидкий ефект.

Що важливо (!): зловживати цим методом не рекомендується, особливо тим, хто має проблеми із нирками чи серцем.

Фізична активність і масаж

Легкі фізичні вправи мають цікаву властивість покращувати циркуляцію крові та допомагати тілу швидко "прокинутись". Якщо вам різко стало зле, спробуйте наступні варіанти полегшення самопочуття:

- підняти ноги вище рівня серця (можете лягти на диван або підлогу та покласти ноги на стіну або подушку);

- зробіть кілька глибоких вдихів, оберти головою або легку зарядку;

- помасажувати вуха, шию або долоні - ці зони чудово активують кровообіг.

Зверніть також увагу, що навіть самомасаж стоп або холодний душ може швидко нормалізувати тиск.

Кава, темний шоколад і настої трав

Один із класичних і приємних способів - випити чашку натуральної чорної кави. Кофеїн має здатність звужувати судини, що швидко підвищує тиск.

Як альтернатива, якщо не любите каву, можете заварити чорний або зелений чай та випити його з невеличким шматочком гіркого шоколаду (не менше 70% какао).

Серед трав’яних настоїв при низькому тиску можуть допомогти:

- елеутерокок;

- женьшень;

- радіола рожева.

Всі з вищеперелічених настоянок трав можна знайти в аптеках у вигляді крапель або чаю. Вони діють м’якше, ніж кава, але дають стійкіший ефект при регулярному вживанні.

Коли потрібен лікар

Якщо тиск часто падає або опускається нижче 90/60, домашні способи допоможуть, але  лише на невеликий проміжок часу. Зверніть увагу (!), що постійно знижений тиск може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям, а саме:

- серце,

- гормональний фон,

- рівень гемоглобіну.

У такій ситуації ми рекомендуємо не займатись самолікуванням і в обов'язковому порядку  звернутися до лікаря. Спеціаліст знайде справжню причину і призначить правильне лікування.

Нагадаємо, як раніше "Ми-Україна" писав про те, як аспірин впливає на здоров'я людини і чому вживати його на регулярній основі не рекомендується.