Прискорення метаболізму допомагає організму ефективніше спалювати калорії. За рахунок цього процесу нормалізується вага, а також інші процеси в тілі. Регулярні фізичні навантаження, особливо кардіо та силові тренування, активують обмін речовин і збільшують витрату енергії навіть у спокої. Однак не менш важливим фактором впливу є й правильне харчування. "Ми-Україна" пояснить, як за допомогою напоїв можна посприяти прискоренню метаболізму та зробити ваш організм здоровішим. 

Зелений чай 

Зелений чай сприяє прискоренню метаболізму завдяки вмісту катехінів, зокрема EGCG, які активізують термогенез і підвищують спалювання калорій. Ці антиоксиданти допомагають організму ефективніше використовувати жири як джерело енергії. До всього кофеїн, який міститься в цьому напої, також стимулює енергетичні процеси і покращує фізичну активність.

Регулярне вживання цього напою може допомогти підтримувати здоровий метаболізм і контролювати вагу.

Вода з лимоном

Вода з лимоном - також є прекрасним засобом у прискоренні метаболізму, адже має безліч детоксикаційних властивостей та  вітамін C. Лимонна кислота стимулює травлення, таким чином сприяючи кращому засвоєнню їжі та покращенню обміну речовин.

Крім того, вода з лимоном також може збільшити вироблення шлункового соку, що полегшує переварювання їжі та  прискорює метаболічні процеси.

До всього регулярне вживання води з лимоном допомагає підтримувати баланс рідини в організмі, що необхідно для нормальної роботи всіх систем і ефективного спалювання калорій.

Трав'яні чаї

Такі напої здатні сприяти прискоренню метаболізму завдяки своїм природним властивостям, які допомагають активізувати обмін речовин. Зокрема, чай із м'яти, імбиру чи кропиви стимулює травлення і покращує циркуляцію, що позитивно впливає на метаболічні процеси.

Напої з зеленим чаю або лавандою допомагають зменшити стрес, що, в свою чергу, може нормалізувати рівень гормонів, що відповідають за обмін речовин.

Завдяки антиоксидантам і природним з'єднанням, трав'яні чаї також сприяють очищенню організму від токсинів, що допомагає в загальному поліпшенні метаболічних функцій.

Кава

Що стосується кави, то вона допомагає прискорити метаболізм завдяки вмісту кофеїну, який стимулює центральну нервову систему і підвищує рівень енергії. Однак тут йдеться лише про чорну каву, без будь-яких домішок.

Кофеїн сприяє термогенезу, що збільшує витрату калорій і допомагає спалювати жир. Крім того, кава покращує фізичну активність, що також сприяє більш ефективному обміну речовин. Однак важливо не зловживати кавою, оскільки надмірне споживання може призвести до порушення сну і підвищеного стресу.

Насіння пажитника (шамбали)

Цей продукт має кілька корисних властивостей для метаболізму, адже містить фітоестрогени та інші біоактивні сполуки. До того ж насіння сприяє регулюванню рівня цукру в крові, що допомагає підтримувати стабільний енергетичний рівень та зменшити запаси жиру.

Крім того, насіння пажитника містить клітковину, яка покращує травлення та підтримує здоров'я кишківника, що, своєю чергою, допомагає активізувати обмін речовин і підтримувати нормальний рівень споживання калорій.

Чайний гриб (комбуча)

Ферментований чай із високим вмістом пробіотиків. Саме вони відіграють надзвичайно важливу роль у здоров'ї кишківника та покращують травлення. Своєю чергою вже здоровий кишківник здатен посприяти кращому обміну речовин і полегшує організму процес розщеплення їжі та засвоєння поживних речовин.

Окрім цього, антиоксиданти, що містяться в комбучі допомагають зменшити запалення та посилити процеси спалювання жиру.

Регулярне вживання комбучі може допомогти регулювати метаболізм і підтримувати втрату ваги у довгостроковій перспективі.

Раніше "Ми-Україна" писав про те, чому не можна споживати велику кількість хурми упродовж дня і яким чином вона впливає на травлення.