Ранкова кава для багатьох - частина щоденної рутини. І часто пʼється вона саме на голодний шлунок, а не після прийому їжі. Однак, дієтологи застерігають, що кава зранку без їжі може викликати проблеми з травленням, а також впливати на нервову та серцево-судинну системи. Про ризики такого вживання кави - розповідаємо на "Ми-Україна".
Чим небезпечна кава без сніданку
Експерти з харчування застерігають, що кава стимулює вироблення шлункової кислоти. Якщо пити її натще, це може призвести до печії, нудоти, загострення гастриту чи навіть появи виразки. Для людей із хворобами травної системи такий спосіб вживання особливо небезпечний.
Коли пити каву правильно
Фахівці радять насолоджуватися кавою тільки після сніданку. Оптимально – через 30–60 хвилин після їжі. У такому випадку напій не шкодить і навіть приносить користь, допомагаючи організму прокинутися.
Лікарі вважають, що найбільш сприятливий період для кави – з 9:30 до 11:30 ранку. У цей час рівень кортизолу в організмі знижується, і кофеїн ефективно підвищує бадьорість та концентрацію.
Чому не варто пити каву ввечері
Експерти радять утриматися від напою після 16:00. Причина у тому, що кофеїн збуджує нервову систему і може стати причиною проблем зі сном. Тому останню чашку бажано випити щонайменше за 4 години до відпочинку.
Раніше розповідали, як швидко та без особливих зусиль позбутися плям від кави на одязі.
