Регулярне споживання чаю з ромашки може допомогти знизити стрес, покращити сон, зміцнити імунітет і полегшити проблеми з травленням. З огляду на це, вживання цього напою щоденно є вкрай корисним, однак і з ним переборщувати не рекомендується, адже надмірне споживання здатне викликати алергічні реакції,  ба більше, навіть спричинити порушення балансу в усьому організмі. Тож "Ми-Україна" рекомендує пити ромашковий чай у помірних кількостях, а також не лишати без уваги можливі реакції організму.

Як ромашка бореться зі стресом 

Згідно з експертними дослідженнями, чай з ромашки при регулярному споживанні здатен впливати на стрес. Це відбувається за рахунок великої кількості антиоксидантів, які в ньому містяться та чинять седативну дію на організм.

До того ж, цей напій полегшує депресійні стани та тривогу. Ще одна прекрасна властивість ромашки - заспокійливий ефект для шлунку.

Не менш важливим фактором, який позитивно  впливає на наше самопочуття є сам процес приготування та споживання чаю, адже 5-хвилинна перерва та абстрагування від справ під час цього процесу також допомагає впоратися зі щоденними переживаннями.

Крім того, ромашковий чай ефективно допомагає нормалізувати якість сну. Зокрема, напій зменшує кількість пробуджень у нічний час і допомагає заснути швидше.

Зауважимо, що перед тим як зробити ромашку частиною щоденного раціону, варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є наявні хронічні захворювання або ви приймаєте інші ліки, а саме:

- заспокійливі препарати,

- медикаменти для розрідження крові.

Як вживати ромашку - варіанти 

- Чаєм з ромашки можна замінити каву або інші напої, які ви споживаєте щоденно. Ця рослина не містить кофеїну та алкоголю, тому її заспокійливий ефект є ідеальним доповненням до вашої денної чи вечірньої рутини. До того ж, якщо ви шукаєте спосіб підбадьоритися після обіду, спробуйте доповнити чашку чаю енергетичною закускою, наприклад,  мискою улюблених фруктів;

- Ромашка на заміну воді. Заваріть ромашку у каструлі, після чого охолодіть напій та перелийте у більш зручну тару: глечик або пляшку. Покладіть ще теплий чай до холодильника для охолодження, а потому потроху вживайте упродовж дня;

- Збагатіть напій. Під час настоювання чаю можна додати шматочок цитрусових або кілька листочків ароматних трав. Це зробить смак ще більш цікавим і неповторним.

Наостанок зауважимо, що чай з ромашки є корисним напоєм з безліччю позитивних ефектів, зокрема, він має заспокійливий вплив, підтримує нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, зменшує запалення, а також зміцнює імунітет. Однак навіть у випадку з ромашкою рекомендуємо бути обережними і пам'ятати про помірність. 

Нагадаємо, як раніше ми розповідали про два теплі напої, які здатні відчутно поліпшити самопочуття під час здуття живота. Одним із них є ромашка.