В літню пору, у час тепла та відпочинку багато хто має на меті отримати гарну засмагу. Проте рівний, золотистий відтінок шкіри здобути не так вже і просто, адже замість нього часто з'являються опіки у вигляді почервоніння, печіння, а інколи навіть й пухирів. Насправді така симптоматика є справжнім стресом для шкіри, адже здатна викликати передчасне старіння або серйозні проблеми зі здоров’ям. "Ми-Україна" розповість, як уникнути таких наслідків і при цьому безпечно насолоджуватись сонцем.
Сонячні опіки - чому ми згораємо на сонці
Коли ми засмагаємо, сонячні промені проникають у шкіру й запускають вироблення меланіну - пігменту, який робить шкіру темнішою. У такий спосіб тіло намагається себе захистити. При цьому, якщо перебувати на сонці занадто довго, шкіра не встигає адаптуватися і починає "горіти".
Особливо швидко це стається у людей, які мають світлий відтінок шкіри. Що стосується часового проміжку, то найлегше обгоріти в обідній час — приблизно з 11-ї до 16-ї години. В цей період сонце припікає найбільш сильно.
Навіть один сонячний опік — це вже досить відчутна шкода для шкіри. А якщо згоряти часто, це може закінчитись серйозними проблемами, а саме:
- плямами,
- зморшками,
- алергією,
- раком шкіри (рідко, проте також цілком реально).
З огляду на це, дуже важливо знати і дотримуватись простих правил безпечної засмаги.
Здорова шкіра під час засмаги - це реально
Декілька простих порад допоможуть отримати красиву засмагу без болю та шкоди.
Ось найдієвіші з них:
- Збільшуйте перебування на сонці поступово - в перші дні обмежуйтеся 15–20 хвилинами;
- Уникайте пікових годин з 11:00 до 16:00, адже сонце тоді вкрай агресивне;
- Використовуйте сонцезахисний крем із SPF не нижче 30. Для світлошкірих — від 50.
- Наносьте крем за 15–20 хв до виходу на сонце і оновлюйте кожні 2 години.
- Пийте багато води, адже зволоження важливе не лише ззовні, а й зсередини.
- Носіть головний убір та сонцезахисні окуляри, адже вони допомагають уникнути перегріву та захищають очі;
- Не засинайте на сонці! (одна з найчастіших причин сильних опіків).
Як допомогти собі
Навіть, якщо ви не обгоріли, після довгого перебування на сонці шкіра все ж потребує правильного догляду. Прийміть прохолодний душ і нанесіть зволожувальний крем або спеціальний засіб після засмаги. Найкращим варіантом стануть засоби, що містять пантенол чи алое.
Уникайте гарячої води та скрабів, щоб не дратувати шкіру.
Якщо ж ви все-таки згоріли — не мажте шкіру олією, не чіпайте пухирі й обов’язково зверніться до лікаря, якщо з’явився сильний біль або піднялась температура.
У підсумку хочеться зауважити, що засмага може бути не лише красивою, а й безпечною — головне дотримуватись простих правил. Слухайте своє тіло, захищайте шкіру й насолоджуйтесь літом без опіків!
Нагадаємо, як раніше "Ми-Україна" писав про те, як захистити здоров'я та вберегтися від спеки в літню пору року.
