Формування здоров'я майбутнього малюка великою мірою залежить від стану матері під час вагітності. Тож кандидатка психологічних наук, сімейна психотерапевтка Світлана Арефнія дала поради, як впоратися зі стресом.
Про це вона розповіла в інтерв'ю для ведучої телеканалу "Ми - Україна" Олені Чабак.
"Коли я була вагітна, я пам'ятаю, як моя лікарка сказала мені, Світлано, іди і дивись на красиве, іди в сад, іди де квіти квітнуть, іди де річка тече, дивись більше на красиве. Ось це перша порада, яку я дала жінкам при надії - більше дивитись на красиве. Зрозуміло, якщо жінка обирає перебувати там, де це все відбувається, тобто вона не поїхала за кордон, не поїхала на Західну Україну, проживає тут, тому що хоче бути поруч зі своїм сім'єю, тоді потрібно формувати своє життя, кожен свій день так, щоб в ньому було, якомога більше чогось позитивного", - розповіла вона.
Також психолог порадила дивитись мультфільми дитинства та їсти улюблену їжу.
"Не забороняйте собі. Дуже багато жінок починають обмежувати "я буду товстою" - це теж додатковий стрес. Період вагітності, це найкращий момент життя жінки, коли їй все можна. Їсти можна, капризувати можна, щось говорити можна, емоціонувати можна, все можна. Дайте собі цю можливість на "все можна", щоб ви повноцінно прожили цей період, намагаючись позитивно мислити", - додала Арефнія.
Також психотерапевтка порадила уникайти тривожної інформації.
Як інформував "Ми-Україна" раніше, телеведуча Леся Нікітюк оголосила про першу вагітність та показала фото з животиком.
