Справжній скарб природи, який містить безліч корисних речовин для підтримання здоров’я, імунітету та навіть схуднення — це все про грейпфрут. Склад цього цитрусового фрукта настільки унікальний, що його обов'язково варто додати у щоденний раціон.
Чому варто додати грейпфрут до вашого меню — читайте на "Ми-Україна".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для схуднення: як вони допомагають у боротьбі із зайвою вагою
У чому користь грейпфрута для організма
Зміцнення імунітету
Грейпфрут – багате джерело вітаміну С, одного з найпотужніших антиоксидантів. Завдяки цьому фрукту організм отримує захист від вірусів та інфекцій, швидше одужує після хвороб і зменшує запальні процеси. Одна половина грейпфрута забезпечує до 50% добової норми вітаміну С, що робить його ідеальним продуктом для профілактики застуд.
Допомога у схудненні
Цей цитрусовий фрукт має низький вміст калорій – лише 35-40 ккал на 100 г. Водночас у ньому багато води та клітковини, які допомагають нормалізувати травлення і знижувати апетит. Активні речовини грейпфрута сприяють розщепленню жирів та стабілізації рівня цукру в крові. Регулярне вживання цього фрукта перед їжею може значно покращити результати дієт і допомогти контролювати вагу.
Здорове серце
Грейпфрут позитивно впливає на серцево-судинну систему завдяки калію, який нормалізує кров'яний тиск, та пектину, що знижує рівень "поганого" холестерину. Антиоксиданти у складі зміцнюють стінки судин, що знижує ризик гіпертонії, інфарктів та інсультів. Щоденне вживання грейпфрута – це турбота про серце.
Омолодження шкіри
Антиоксиданти грейпфрута, серед яких вітамін С і бета-каротин, ефективно борються з вільними радикалами, які пошкоджують клітини шкіри. Регулярне споживання цього фрукта стимулює вироблення колагену, зменшує пігментні плями та покращує колір обличчя. Крім того, грейпфрут можна використовувати у домашніх косметичних засобах.
Детоксикація організму
Грейпфрут має природні властивості очищення. Він стимулює роботу печінки, сприяє виведенню токсинів і покращує травлення завдяки органічним кислотам. Цей фрукт допомагає організму очиститися від шкідливих речовин.
Також дізнайтеся, як часто можна їсти свіжий чи консервований тунець, а також які сезонні продукти корисно їсти у січні.
