Різні спеції варто додавати до страв під час приготування не лише тому, що вони підсилюють смак. Прянощі мать позитивний вплив на імунну систему та загальний стан організму. Найбільш дієвими у цьому питанні вважаються куркума, імбир, кориця, часник і чилі. Усі вони містять активні сполуки, за рахунок яких мають протизапальні, антимікробні та антиоксидантні властивості. Детальніше про те, чому рекомендується не нехтувати споживанням спецій розповість "Ми-Україна".

Реальна користь чи обман

Прянощі й справді здатні приносити реальну користь для організму, адже багато з них містять активні сполуки з корисними властивостями. Вони здатні підтримувати імунну систему, покращувати травлення та допомагати в боротьбі з різними захворюваннями.

Що ж стосується підвищення імунітету, то спеції працюють, адже містять в собі низку біологічно активних речовин, які мають різноманітні корисні властивості. Багато прянощів містять антиоксиданти, що допомагають боротися з вільними радикалами, зменшуючи запалення в організмі. Крім того, деякі спеції мають антимікробну та протизапальну дію, що дозволяє організму ефективніше боротися з інфекціями та захворюваннями.

Вони також стимулюють циркуляцію крові та покращують загальний метаболізм, що також підтримує нормальну роботу імунної системи.

Зауважимо також, що ефект від прянощів буде помітний лише в контексті збалансованої дієти та здорового способу життя. 

Найдієвіші прянощі

- Імбир. Це один із найпотужніших природних засобів для зміцнення імунітету. Він корисний завдяки своїм антисептичним та протизапальним властивостям. Ба більше, здатен стимулювати кровообіг, що допомагає покращити доставку кисню і поживних речовин до клітин, а також підтримує загальну активність імунної системи. Гінгерол, який міститься в спеції, активно бореться з вірусами і бактеріями, знижує запалення та зміцнює організм у боротьбі з інфекціями; 

- Куркума. Завдяки активній речовині під назвою куркумін, ця спеція має протизапальні та антиоксидантні властивості. Куркума допомагає знижувати запалення в організмі, що сприяє нормалізації роботи імунної системи та зменшенню ризику хронічних захворювань. Окрім цього, вона здатна підтримувати детоксикацію організму, що також позитивно впливає на загальне здоров'я та його захист від інфекцій та хвороб;
 
 - Кориця. Спеція має потужні антимікробні та антиоксидантні властивості, що допомагають зміцнити імунну систему. Вона містить природні сполуки, які здатні боротися з бактеріями та вірусами, сприяючи захисту організму від інфекцій. Крім того, кориця допомагає знижувати запалення, що також підтримує здоров'я імунної системи;

- Чилі. Завдяки вмісту капсаїцину, має потужні властивості, що стимулюють імунну систему. Капсаїцин підвищує циркуляцію крові, покращуючи доставку кисню та поживних речовин до клітин, що допомагає організму швидше боротися з інфекціями. Крім того, чилі містить вітамін С, який є важливим для зміцнення імунітету та запобігання простудним захворюванням.

Наостанок хочемо зауважити, що користь прянощів й справді є неоціненою, проте вони все ж є корисним доповненням до раціону, тож не заміняють основні методи лікування чи здорові звички. Прянощі допомагають підтримувати організм, але не є чудодійним засобом від усіх хвороб.

Раніше "Ми-Україна" писав про те, для чого пити теплу воду з куркумою кожен день та розгорнуто пояснив, яку користь вона приносить організму.