Коли починається сезон застуд, навіть звичайний гарячий чай може стати справжнім порятунком. Трави, спеції й ягоди не просто зігрівають, а підтримують імунітет, зменшують запалення та допомагають швидше впоратися з симптомами. 

Які чаї пришвидшать ваше одужання та зміцнять імунітет? Про все читайте на "Ми-Україна".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Біль у серці через стрес — чи можливо це та коли пора бігти до лікаря

Які чаї пити при застуді та для зміцнення імунітету

Імбирний чай

Якщо вас морозить, а в горлі дере, приготуйте чай із кореня імбиру. Наріжте невеликий шматочок свіжого імбиру (близько 2 см), залийте склянкою окропу, додайте ложечку меду та скибочку лимона. Такий напій стимулює кровообіг, прогріває організм і має потужну протимікробну дію. Пити його краще гарячим, маленькими ковтками, особливо перед сном.

Чай із липи та меду

Липовий цвіт є природним жарознижувальним засобом. Він допомагає збивати температуру, зменшує головний біль і полегшує пітливість, що сприяє очищенню організму від токсинів. Столову ложку сухих квіток липи залийте 250 мл окропу, дайте настоятися 10–15 хвилин. Після проціджування додайте мед, але лише тоді, коли чай трохи охолоне, щоб зберегти його користь. Пам'ятайте, що мед в окропі та дуже гарячій воді не лише істотно втрачає кількість корисних мікроелементів, а й навіть може стати токсичним для людського організму. 

Малиновий чай

Малина — це природне джерело саліцилатів, речовин, подібних до аспірину, які знижують жар і зменшують запалення. Для чаю можна використовувати як свіжі, так і сушені ягоди або листя малини. Столову ложку сухої сировини залийте склянкою окропу, дайте настоятися 10 хвилин. Такий напій особливо ефективний при перших ознаках застуди або після переохолодження.

Чай з обліпихи

Обліпиха зміцнює імунну систему, допомагає при кашлі й знімає запалення слизових оболонок. Для приготування напою розімніть жменю свіжих або заморожених ягід, залийте гарячою водою (але не окропом, щоб не знищити вітаміни), додайте ложку меду. Напій виходить ароматним, яскравим і чудово відновлює сили.

М’ятно-ромашковий чай

Якщо застуда супроводжується нежитем і безсонням, зробіть чай із м’яти, ромашки та крапелькою лимонного соку. Ромашка знімає запалення, а м’ята полегшує дихання. Цей напій має заспокійливий ефект, тому його добре пити ввечері.

Як пити чай при застуді, щоб він дійсно допоміг

Важливо не лише обрати правильний рецепт, а й пити чай регулярно. Вживайте напій кожні 2–3 години невеликими порціями. Напій має бути теплим, не кип’ятком. Також не забувайте про відпочинок: гарячий чай працює найкраще в поєднанні зі сном і спокоєм, тож відмовтеся на час хвороби від роботи чи навчання.

Раніше "Ми-Україна" писав про те, чому носіння старої спідньої білизни може нашкодити вашому здоров'ю та самопочуттю.